Győzd le a szezonális allergiákat!
Nátha? Viszkető szemek? Kaparó érzés a torokban? Könyörtelen tüsszögés? Igen, ilyen az allergia szezon… De nem muszáj antihisztaminos készítményeket szedni! Először próbáld ki az alábbi trükköket, hátha segítenek!
Hogyan éljünk egészséges életmódot?
A tudatosan élő emberek napjainkban erre a témára nagyon odafigyelnek. Minden ember szeretne egészséges lenni, ehez nem szükséges más csupán,hogy odafigyeljünk a táplálkozásunkra, és mozogjunk eleget.
Az egészséges életmód eléréséhez nem szükséges semmi más csupán, az hogy odafigyeljünk a táplálkozásunkra, valamint mozogjunk eleget. Az egészséges életmód eléréséhez nem szükséges semmi más csupán, az hogy odafigyeljünk a táplálkozásunkra, valamint mozogjunk eleget. Az egészséges életmód eléréséhez nem szükséges semmi más csupán, az hogy odafigyeljünk a táplálkozásunkra, valamint mozogjunk eleget. Az egészséges életmód eléréséhez nem szükséges semmi más csupán, az hogy odafigyeljünk a táplálkozásunkra, valamint mozogjunk eleget. Az egészséges életmód eléréséhez nem szükséges semmi más csupán, az hogy odafigyeljünk a táplálkozásunkra, valamint mozogjunk eleget.
Nyújtás – Streching 1. rész
Életkorunk előre haladtával a korábban természetesnek tartott mozdulataink már nem lesznek ugyan azok, hiszen egyes izmaink megrövidülnek, míg más, ellentétes működésű izmaink megnyúlnak, ezért nagyon fontos izmaink célirányos nyújtása. Minden életkorban lehet és kell is fejleszteni a hajlékonyságot. Ennek egyik legjobb módszere a stretching, mely az ízületi mozgáskiterjedés megőrzését és fejlesztését jelenti.
Télen – nyáron barnára sülve: szolárium, bronzárium
Feltűnt már, hogy ha sápadtabb vagy az átlagnál, rögtön mindenki azzal jön, beteg vagy-e? Pedig a régi arisztokrata körökben az előkelőség védjegyének számított a hamvas fehér bőr… Na de 2011-et írunk, más időket élünk!
Erősítsd meg a térdeidet és a bokáidat!
Építsd be az edzés tervedbe az alábbi gyakorlatokat, hogy csökkentsd annak veszélyét, hogy bármilyen hétköznapi vagy sporttevékenység során megsérüljél. A térdeid és a bokáid kockázatnak vannak kitéve, amikor futsz vagy sportolsz.
5 hiba, ami miatt nem tudsz lefogyni!
Rendszeresen edzel, mégse tudsz eredményesen veszteni a súlyodból? Bemutatunk néhány gyakori okot illetve hibát, amelyek gátolhatnak ennek a célkitűzésnek a megvalósításában.
David Brooks a SPEEDFIT színeiben!
David Brooks súlyos sérülését a soproni SPEEDFIT stúdióban rehabilitálja Horváth Szabolcs személyi edző segítségével. A tavalyi években térdsérülést szenvedett játékos két komoly műtéten esett át, de visszatérése nem várat sokáig magára. Sopron legjobban felszerelt fitnesz stúdiójában szakemberek segítségével próbálja visszanyerni tökéletes kondícióját!
Látványos dekoltázs hetek alatt
Edzés mellizomra? Hát, az meg minek egy nőnek? Nem fog ettől lefogyni a mellem? Vagy inkább növeszteni lehet az edzéssel? Egyik sem? Hát akkor mégis mire használható?
Elliptikus tréner
Az elliptikus tréner vagy cross trainer fitnesz eszköz a sétát és a futást imitálja, viszont a talp végig a gépen van, így nincs ütődés az izületeken, ezáltal csökkentve a sérülés kockázatát. Az elliptikus mozgás pontos másolata a futó mozgásnak.
