Edzés

Mozgás kell az egészséges életmódhoz, ezt már tudjuk. Sportokkal általában "ragad" ránk egy kis izom is, de ahhoz, hogy növeljük az izmainkat, kicsit erősödjünk és rendesen karban is tartsuk őket, súlyzós és erősítő edzéseket kell csinálnunk.

Kitől is származik a Kyokushin Karate, és mi az, ezt tudhatják meg a cikkből.

A teljesség igénye nélkül lehet csak leírni mire van jótékony hatással a kocogás, futás, a rendszeres mozgás. Egy biztos, az emberek többsége azért kezd el futni, hogy fogyjon és jól teszi

A megfelelő hozzáállás kialakítása

Az edzéseket megkezdő emberek egy része (ők teszik helyesen) az első időszakban információgyűjtési szakaszon mennek keresztül. Ekkor testműveléssel kapcsolatos cikkeket, tanulmányokat olvasnak, haladó sportolóktól, edzőktől kérnek tanácsokat, véleményeket. Ezek alkalmazásával fejlődésük gyorsabb, folyamatosabb lesz az elképzelések és megfelelő tudás illetve segítség nélkül maradt edzőtársaiknál.

Terheléstől az izmok megrövidülnek. Hogy visszanyerhessék eredeti hosszukat, mozgástartományukat, a terhelés végeztével komplett nyújtást végezzünk. Dinamikus nyújtás sérülés veszélye miatt kevésbé javasolt, célszerűbb statikusan, gyakorlatonként minimum 10 mp kitartással (idő kell, míg elkezd nyúlni az izom).

Egy tévhitet szeretnék eloszlatni azzal kapcsolatban, miszerint közvetlen a szülés után hanyagoljuk a sportot, mivel az csökkenti a tejtermelést...