Diákprogram 2021. Nyár
Ugorj bele a nyárba a SPEEDFIT-tel június 15-től! Csoportos edzések, egyénre szabott edzésprogramok, táplálkozási tanácsadás, minden ami kell! Ha megszabadulnál pár kilótól, szeretnél jobb formába lendülni, izmosodni, itt a helyed! A jó hangulatot és a pörgős edzéseket szakképzett edzőcsapatunk garantálja, a jó zenét és frissítőket pedig a recepciós lányok biztosítják. Ne maradj le róla! Edzők Szücs Péter - Erőedzések Havasi Anna - Funkcionális köredzések Rácz Rita - Aerobik, Fit dance A program tartalma Heti 2x2 óra csoportos edzés előre egyeztetett napokon Csoportos erőszintfelmérés majd egyéni edzésprogramok kidolgozása A program időtartama alatt egy táplálkozási előadás(igény [...]
Víz-, folyadékfogyasztás sportolás alatt! Mikor, mit és mennyit?
Itt a nyár és vele együtt a nagy meleg, ezáltal megnő a szervezetünk folyadékigénye, főleg ha még sporttevékenységet is végzünk.
A futók 5 leggyakoribb hibája és hogyan kerüld el ezeket!
Kocogni kezdtél, de még nem igazán megy? Most bemutatjuk a leggyakoribb hibákat, és megmutatjuk, mit tehetsz ezek ellen!
Hátra kitörés? Csináld!
Lépj egy lépést hátra! Ezek a lépések nagyszerűen hozzájárulnak a láb edzésének sikeréhez. Most elmagyarázzuk hogyan térül meg a ráfordított idő!
Három tévhit, avagy kerüld ezeket a hibákat!
Megszületett benned az elhatározás. Igen, most valóban kész vagy tenni az egészségedért. Leadsz pár kilogramm felesleget, új izmokat építesz. A rajtvonalhoz álltál.
Milyen gyakran kell edzened izmaid építéséhez? Figyelj!
Gyakran, vagy inkább intenzíven kell edzened? Hogyan nőnek az izmaid leghatékonyabban a súlyzós edzés során, és miért olyan fontosak a szünetek/pihenők?
Csalni vagy nem csalni?
Érdekes egy világ a test(sz)építés. Ha másért nem, hát azért, mert itt még a csalásnak (is) megvan/meglehet a rendelt helye és ideje.
Hogyan tartsuk magunkat formában súlyok és edzőterem nélkül?
Bevallom, az első korlátozások alatt kicsit pánikba estem. Persze, volt otthon pár gumiszalagom és egy TRX-em, de sohasem rajongtam a saját testsúlyos edzésekért és a szalagokért.
Regenerálódással a maximális teljesítmény eléréséhez
Bizonyára hallottuk már az edzés utáni pihenés fontosságáról, viszont ez nem csak az izmok edzésmunkától való megvonásáról szól, hanem sok más tényezőről is. Elsősorban érdemes megérteni a homeosztázis és az izmok működésének folyamatát.
