Edzés

Megtaláltad már azt az edzéstervet, gyakorlatsort, rutint, amely teljes mértékben megelégedetté tett, s a kívánt szintre fejlődtél a segítségével? Ha igen, a Sors kegyeltje vagy. Ha még nem, ne is keresd, nem fogod meglelni, legalábbis nem úgy és nem abban a formában, ahogy szeretnéd.

Jó esély van rá hogyha ezt a cikket olvasod nincs rám szükséged, hogy elmondjam mennyire zavaró és elgyengítő hatású a derékfájdalom. Amit viszont valószínűleg nem tudsz, az az, hogy milyen lehetőségeid vannak, hogy javíts a helyzeten.

Nagyvárosban élve néha nehéz beszorítani az edzést az életünkbe. Sokszor úgy tűnik, hogy választanunk kell az edzőterem és a szórakozás között, de mi van, ha mindkettőre szükségünk van? Ha nem vagy korán kelő típus, akkor is lehetsz a megrögzöttje a reggeli edzéseknek!

Több mint valószínű, hogy hosszabb ideig tartod azt a helytelen pozíciót, amit nem kellene.

A DBands, azaz a Dynamic Bands a rugalmas ellenállások új generációs eszköze, melynek robbanásszerű elterjedése figyelhető meg az utóbbi években, minden olyan sportágban, ahol a motorikus képességek fejlesztése kiemelt fontosságú feladat.

Előfordult már veled, hogy teljesen belefeledkeztél egy tevékenység végzésébe, s „megállt veled az idő?” Itt értelemszerűen nem az óraidőről, hanem a te saját pszichológiai idődről beszélek. Egész egyszerűen annyira a jelenben voltál, és eggyé váltál magával a feladatvégzéssel, hogy minden más „eltűnt”.

A magas intenzitású intervall edzés csak úgy égeti a zsírt, de nem csak ez az egyetlen pozitív hatása.

Még a legerősebbek is egy új szintet tapasztalhatnak meg, ezen tanácsok segítségével. Mikor az “egyél sokat és használj nehéz súlyokat” már nem elég, hogy a maximális izomerőt kifejleszd magadban.

Fitneszipar egyik legnépszerűbb és visszatérő témája az edzésgyakorlatok körüli vita, hogy milyen mélyre érdemes/kell guggolni. Az alábbi cikk, a teljesség igénye nélkül, hiszen könyveket írtak már ebben a témában, egy gyors, rövid összefoglaló a guggolás technikájáról a Men’s Health két szakértője által, Trevor Thieme C.S.C.S. és Ebenezer Samuel C.S.C.S. és Fitnesz Direktor által.