Edzés

Hivatalosan olimpiai tricepsz rúdnak hívják. Egy lekerekített sarkú téglalap alakú eszközről beszélünk. A tányértengelyek a téglalap rövid oldaláról nyúlnak ki és két párhuzamos fogantyú ül a téglalap közepén. A tricepsz rúddal különböző felsőtest gyakorlatokat végezhetsz semleges markolattal; a tenyereid arccal egymás felé néznek.

Sokunk életvitele egyoldalú és túlterhelt. Amennyiben nem foglalkozunk a környezeti és életmódbeli stressztényezőkkel, azok káros hatásaival, akkor hamar szemben találhatjuk magunkat különféle diszfunkciókkal, melyek panaszaink és fájdalmaink elsődleges forrásai lehetnek. Vegyük sorra, hogy mivel tudsz javítani életviteleden:

Minden nő feszes szép,formás feneket szeretne magának. Ez a gyakorlat segíteni fog benne, hisz maximálisan megdolgoztatja a farizmokat.

Ebben a cikkben 3 egyszerű gyakorlatot szeretnék bemutatni, amelyek a rotációs mozgásokra lesznek kihegyezve és mindhárom nagy kihívást fog jelenteni a nem használt törzsizmoknak (pl: ferde hasizmok) valamint a kar- és farizmoknak is.

Január 14-én egy jó hangulatú eseményen megmérkőztek a speedfites edzők elit vendégeik ellen. A pálya meglehetősen nehéznek bizonyult, cél a minél rövidebb idő alatt való teljesítés volt.

Egy gyakorlat , amit már biztosan mindenki próbált legalább egyszer az életében. Ez a fekvőtámasz.

Sokan próbálkoztak már, vagy csináltak végig diétát, hogy nyárra jobb formába legyenek. De miben különbözik egy versenyfelkészülés egy hétköznapi diétától?

Bár mindenki vágyik az ideális testsúlyra, annak megállapítása korántsem egyértelmű. Már csak azért sem, mert az egészséges súly számtalan tényezőtől függ. Hart Nikolett, az Oxygen Medical humánkineziológusa segít az eligazodásban.

Gyakori edzőterem látogatók tudhatják, hogy a január hónap mindig a sportlétesítmények legforgalmasabb időszaka. Az év elején rengeteg új vendég lépi át az edzőtermek küszöbét azzal az elhatározással, hogy egy sportosabb életmódra térjen át.