Motivációs tippek edzéshez
Sokszor előfordul, hogy nincs kedvünk edzeni vagy edzünk, de nem vagyunk elég motiváltak, néhány tipp ami segíthet…Tegyük rendszeres programmá az edzést:
Nem elég néhány fekvőtámasz a reklámszünetben – az edzést rendszeres programmá kell tenni. Az időpontját írjuk be a határidőnaplónkba vagy ragasszunk ki egy emlékeztetőt a hűtő ajtajára.
Hogyan varázsolj formás combokat?
Nyújtás az ego-nap végén? Így csináld!
Sokunknak ismerős lehet az érzés, amit egy kiadós mell-bicepsz edzésnap nyújt, pszichésen és testben egyaránt. Van akiknek az edzéstervében különösen nagy hangsúlyt kap az említett izomcsoportok formálása… Biztos, hogy nem felejtesz el semmit az edzésnapod végén? :)
A zsírégető zóna
Az alacsonyabb intenzitású „zsír-égető” tartományban tartott futással (vagy kardió-mozgással) lehet a leginkább fogyni
A legdurvább fogyókúra átverések
Ha bármikor egy olyan termékbe botlasz, ami gyanúsan jó és túl szép ahhoz, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg tényleg gyanús, és valóban nem is igaz.
Mi is az a teremedzői óra?
Sokszor láthattátok honlapunkon, hogy teremedzői órák időpontjai, de nem igazán tudjátok mit is jelent ez. Szeretném Nektek bemutatni ezt a szolgáltatásunkat.
Hogyan guggoljunk helyesen
A guggolás egy olyan alapgyakorlat, ami megfelelően végrehajtva a teljes testet megedzi. Az erőemelés egyik alapgyakorlata.
Labdára fel!
Az edzőteremben a labda használatát beépíthetjük a bemelegítő gyakorlatok közé, az edzés fő részébe, valamint a levezető részbe.
Kis lépések-biztos eredmények!
Nagy elhatározások, sokatmondó biztos módszerek százai , s ezekhez hasonló életmódváltás praktikák.
