Amit soha ne felejts el, ha erőgyakorlatokat végzel!
Számos, edzőtermet látogató sportoló edzéstervében szerepelnek olyan alapgyakorlatok, mint például felhúzás, guggolás, evezés stb. Mit tehetünk az ezekhez hasonló, vagy bármely más gyakorlat megkezdése előtt gerincünk védelme érdekében!
Hogyan motiváljuk magunkat, ha testmozgásról van szó?
A nyárról mindenkinek a szabadság, a nyaralás és a szórakozás jut az eszébe. Ilyenkor hajlamosak vagyunk a sportolást és az egészséges táplálkozást is háttérbe szorítani.
Az egészségünk legjobb karbantartója: A MOZGÁS
Edzői pályafutásom során különféle elhatározásokkal keresnek fel vendégeim. Elsődleges célom mindig a rendszeresség és a tudatosság kialakítása náluk. Sok vendégemet segítem, ösztönzöm a mozgás felé, úgymond mentorként támogatom őket
TRX-Egylábas guggolás
Egylábas guggolás gyakorlat bemutatása TRX segítségével.
Biztos, hogy az ideális cipőben edzesz?
Nem is gondolnánk mennyire befolyásolják cipőink az életünket. Testünk súlyának cipelése alaposan igénybe veszi lábainkat, lábfejeinket.
Hasizomerősítés helyesen római pad segítségével.
Eljött az az időszak amikor különös képpen reflektorfénybe kerül egy izomcsoport, a nyár főszereplője: a Hasizom.
Kerékpározás és fitnesz
A kerékpározás kiváló sport mindazok számára, akik jobb állóképességet, magasabb edzettségi szintet, feszesebb comb-és farizmokat szeretnének magukénak tudni.
4 kezdő hiba, amit a kezdő sportolók rosszul tudnak
Az alábbi dolgok miatt soha ne add fel az edzést!!
Versenyzők és hobbisportolók
El lehet érni azt az eredményt testileg, látványilag, amit egy élsportoló? Bögi Viktor cikkéből kiderül!
