Edzés

Az egészséges életmód egyre szélesebb körű elterjedésével mind többen látogatnak fitnesz stúdiókba.

A legtöbb ember, aki betér egy fitnesz- terembe edzeni elsődleges célnak tűzi ki a feszes, lapos illetve kocka has elérését, lehetőleg minél gyorsabb úton.

Nagy Richárd- Személyi edző

Optimális sportteljesítmény nyújtásához minőségi szénhidrátokat és fehérjéket tartalmazó ételekre van szükséged, melyek alacsony zsírtartalommal bírnak.

Olvassátok el Póczi Zoli edzőnk cikkét!

Bár a sportolók megerősödött immunrendszerüknek köszönhetően ellenállóbbak bizonyos betegségekkel szemben, azért ők sem „legyőzhetetlenek”.

Pár hete abban a szerencsés helyzetbe kerültem, hogy kilátogathattam a fitness és sport szempontjából Európa egyik piacvezető országába, Németországba. Kint létem során a pihenés mellett az egyik célom az volt, hogy felmérjem, megismerjem, hogyan is működik a német fitness ipar, a sport és rekreáció, illetve hogy viszonyulnak mindehhez az ott lakó emberek.

Az aerob edzés létfontosságú a szív-és keringési rendszer egészséges állapotának fenntartásához, a felesleges kalóriák elégetéséhez, a szervezet zsírégető képességének fokozásához, a testtömeg optimális szinten tartásához, továbbá a stressz kezeléséhez.

Mindenekelőtt tisztázzuk, mit is foglal magába a keresztedzés. Egy adott sport, mozgásforma mellett alkalmazott egyéb, más jellegű és mozgású gyakorlatok, sportok alkalmazása. Az adott sportágodhoz legmegfelelőbb és legjobban felhasználható mozgások összessége, megfelelő időben és formában történő alkalmazása.