Fitnesz-boom
Gondolatok a fitnesz világáról 1. rész
Futás a nyári hőségben, futás kánikulában
A nyári hőségben meglehetősen sok veszély leselkedik a futóra: kiszáradás, hőguta, napszúrás. Ezek bármelyike komoly betegséget okozhat. Védjünk egészségünket szervezetünket a szélsőséges körülményektől. Fokozatossággal és kellő odafigyeléssel hamar alkalmazkodik a szervezetünk. Mire figyeljünk?
Megfelelő funkcionális testműködés a hétköznapokban!
Funkcionális edzéskor nem izmokat edzünk izoláltan, hanem több izomrostot és ízületet igénybe vevő gyakorlatokat végzünk.
Túlzott lendület 2
Sokan emlékezhetünk az első edzőtermi edzéssel töltött éveinkre. A sok bizonytalan momentum, ami ezt az időszakot kíséri, nem csak edzőtermi presztízsünk szempontjából kockázatos, hanem a sérülésveszély növekedése miatt is.
A rendszeresség csodája!
"Rendszeresen lemenjünk az edzőterembe, és keményen megdolgoztassuk izmainkat. Minden más ezután következik. A siker és az eredmények mögött kivétel nélkül hónapok-évek kitartó munkája áll"
Testedzés komplex módon
Korunk emberének romló egészségi állapotáról rengeteg információ, adat olvasható és hallható a különböző fórumokon...
30 perces edzésekkel a nyári strandformáért!
Írta: Bögi Viktor személyi edző
Rope workout – Egyszerű eszköz nagy kihívással mindenkinek!
De mi is ez? Ez egy 10m hosszú 50mm vastag poliészter kötél, aminek rögzítve van a vége.
A has izomzatának edzése egyszerűen !
A legtöbb ember, aki betér egy fitnesz- terembe edzeni elsődleges célnak tűzi ki a feszes, lapos illetve kockás has elérését, lehetőleg minél gyorsabb úton.
