Edzés

Érvek az intervallumos edzés mellett Sok vendéget látok az edzőteremben, aki heti vagy napi rendszerességgel végez kardió edzést futópadon, elliptikus tréneren vagy biciklin. Akik már régóta űzik a monoton egyenletes tempójú edzésmunkát, azoknak a szív- és keringési rendszerüktől kezdve, a légzőrendszeren és az anyagcserén át az izmokig, a szervezetük alkalmazkodik a fizikai terheléshez és annak intenzitásához.

Tisztelt Olvasó! Jelen írásomban a bemelegítés fontosságára szeretném felhívni a figyelmet, valamint röviden kitérni a nyújtás fajtáira, de ezek elemzésének egy külön cikket szentelnék.

,, Úgy érezzük, hogy amit teszünk csak egy csepp a tengerben. Anélkül a csepp nélkül azonban sekélyebb volna a tenger.” (Kalkuttai Teréz anya)

Mert csak az eredményekért, a centikért, a kockahasért csinálod...semmi másért. És ez az elején valahol mindenkire igaz... Miért van az, hogy valaki mégis évekig, évtizedekig kitart a sport, az egészséges életmód mellet? 1. Mert megtanulja, hogy a kockahas nem biztos, hogy cél. Mert rájön, hogy mennyi áldozat kell, lemondás, egyéb dolgok, hogy egy nő ezt tartani tudja. Azok csinálják ezt évekig, akik megtanulják, hogy hogyan működik az emberi szervezet, elfogadják és annak megfelelően állítják fel az elvárásaikat. ( A kockahasat sokan a lapos, definiált hassal keverik. Azt lehet...azt el lehet érni könnyedén.) Biztos, hogy ez a fontos? Biztos, hogy nem elég boldogság egy formás, izmos női test, ami beülhet a barátokkal egy italra? Egy test és lélek, aki nem akad ki a szénhidrát megvonásától? Biztos, hogy szeretnél az a lány lenni, aki egy fagyiban az ördögöt látja? Vagy rájössz, hogy neked ez nem egy verseny, nem egy kúra...hanem egy életmód..egy életmód, amiben valóban lehet élni és boldognak lenni. Mert ez a lényeg...hogy boldog legyél abban, amit csinálsz!

Ne feledjétek a héten is lesz ingyenes edzői tanácsadás

Számtalan jó tanács létezik arra, hogyan és miért eddzünk szabályosan. Nem csak a sérülések elkerüléséről van szó, hanem akár az intenzitás növeléséről is. Egy gyakori példát véve: mikor úgynevezett koncentrált "bicepszhajlítást" végzünk, egyszerre csak egyik karunkkal dolgozunk, próbálunk figyelni, szinte szuggeráljuk az izmot az ízület hajlítása közben, vagyis a koncentrikus szakasz alatt. Aztán mi történik sok esetben? Leejtjük a súlyzót a kiindulási pontra. A gyakorlat excentrikus része tulajdonképpen kimaradt. És hogy megértsük, mi is maradt ki tulajdonképpen, alaposabban meg kell ismerkednünk az excentrikus izommunkával.

Ne feledjétek a jövő héten is lesz ingyenes edzői szaktanácsadás!

Az erőnléttel a jelek szerint az előző szezonban sem volt probléma csapatunknál, hiszen a rájátszásban a negyeddöntőben Székesfehérváron, majd a bronzcsatában Kaposváron is vesztettnek látszó meccset mentett hosszabbításra, s nyert meg “túlórában” csapatunk. A szakmai stáb ezért felelős szekciója nyáron tovább bővült. Szegedi Róbert személyében egy személyi, fitnesz, rehabilitációs és testépítő edző szakember segíti Horváth Szabolcs munkáját

A FIT KLUB orvosi ellenőrzés és dietetikai segítségadáson túl rendszeres edzéseket nyújt a résztvevőknek a Kardirexszel együttműködve.