Edzés

Sok dolgot megtanultam önmagamról, amióta elkezdtem változtatni az életemen és a sport igazi bűvkörébe kerültem. Folyamatosan tanulok, folyamatosan harcolok és legtöbbször leginkább önmagammal. Nehéz a kilóktól megszabadulni, nehéz a diéta, a mozgásra „rászokni", de amikor elértél egy bizonyos formát, akkor jönnek más kérdések, kétségek és a harcnak akkor sincs vége.

Vigyáznunk kell a szüleinkre és a nagyszüleinkre, mert az öregedéssel számos leépülési folyamat indul meg. Mozgással és helyes táplálkozással viszont rengeteget segíthetünk ezeken és komoly sérülésektől, betegségektől óvhatjuk meg szeretteinket. Az emberi test öregedése először a bőrön látszik meg és az ízületeken érezhető. Az viszont gyakran észrevétlen marad, hogy idős korban az izomzat tömege is csökken, és ennek a folyamatnak veszélyes következményei lehetnek.

Imádom a következő leveleket: „ A hasamból szeretnék leadni! Minden mással elégedett vagyok! Adnál tippet, hogy milyen gyakorlattal tudom eltűntetni? Köszi! Puszi” Kezdjük azzal az alapfeltevéssel, hogy imádlak, szeretlek Titeket, spanok vagyunk és minden! Folytassuk azzal a másik gondolattal, hogy van egy stílusom, amivel a hülyeséget kezelem! Nem kell személyes sértésnek venni, ez belőlem fakad! Kicsit csípős, őszinte, néha flegma, de a szeretet árad belőle (hahahahaha…) és az, hogy egy életre megjegyezd, hogy mi a frankó!

A sport célja az én olvasatomban, hogy javítsuk a kondíciónkat. Természetesen tudjuk, hogy nem mindenkinek ez a motiváció. Sokan csak izmosabbak szeretnének lenni, sokan csak vékonyabbak ( aztán majd ez is megváltozik). A szélsőséges és irreális elvárásokkal ellenére azonban azt gondolom, hogy a többségnek - inkább azok, akik már kicsit tudatosabban állnak a sportoláshoz- a fókusz az ideális testösszetételen, a szabályos testfelépítésen, a jól kondicionált és egészséges testen van.

Először szerettem volna abbahagyni az egész személyi edzői tanfolyamot. Rengetegen álltak és állnak mellettem az egész edzői utamon. Barátok, laikusok, vendégek és nagy szakmai múlttal rendelkező edzők támogatnak folyamatosan. Nekik, az ő gondolatainak köszönhetem, hogy ezt a „kudarcot\\\" akkor jól tudtam kezelni. A tapasztalattal rendelkező edzők csak legyintettek. Volt, van és sajnos lesz is még ilyen. Persze, a csoportos órákról is eltűnt pár olyan ember, akiknek a leginkább szükségük volt a segítségre, de ezt mindig betudtam az óra típusának. Azt gondoltam, hogy azért mentek el, mert nekik nagyobb segítségre van szükségük. Persze értük is harcoltam, van, akivel évekkel később is tartottam a kapcsolatot, nem szerettem volna, ha feladja a céljait.

„A csalódottság csak azokat érintő érzelem, akik törődnek másokkal.” Valószínű a kutya sem fogja elolvasni ezt a bejegyzést. Hosszú lesz, kit érdekel, hogy én mit élek vagy éltem meg. Szóval írom csak magamnak, ahogy a Fitness Junkie elején oly sokszor.

Tesztoszteron eMagazin Az edzés ízületről-ízületre való megközelítése Írta: Michael Boyle 2006. június "Túl hamar leszünk öregek és túl későn okosak." - svéd közmondás. Jó barátom, a fizikoterapeuta Gray Cook csodálatos képességgel rendelkezik arra, hogy leegyszerűsítsen komplex témákat. Irigylem, hogy bonyolult gondolat folyamatokat tömörré tud tenni és egy koncepciót egyszerűen felfoghatóvá.

Sokan kérdezik, akik több tíz kilótól szeretnének megszabadulni, hogy mit mozogjanak, én mit ajánlok. A többségük évek óta nem sportolt, akik pedig igen, azok általában mindig pár hét után abbahagyták a mozgást.