Sebességnövelő edzések Miért Mikor Hogyan
Gyorsító edzésmunkára szükség van, ha futóteljesítményünk tökéletesítésére törekszünk, ám a gyorsító edzéseknek csak akkor van értelme ha a futó már rendelkezik megfelelő alap állóképességgel. Ennek sok oka van, de a legfontosabb, hogy a népszerű távok (5kilométertől a maratonig) főként aerob természetűek.
Zsírégetés mesterfokon
Folytatjuk cikksorozatunkat, melynek első részében ugyan még csak a felszínt kapargattuk, most azonban már belemegyünk a részletekbe is, és persze nem maradnak el Nagy "Fantomas" Csaba Naturál testépítő VB második helyezett team builder tagunk kommentárjai sem!
Zsírégető mozgásformák télen is
A legtöbben a futást tartják a leghatékonyabb zsírégető mozgásformának. A tél, a mínuszok beköszöntével azonban senkinek nincs kedve kimenni a szabadba, a futógépen történő edzés pedig nagyon egyhangú tud lenni.
Megfontoltan lépésről lépésre!
Kis lépések-biztos eredmények!
Mire jó a sport?
A sport egészséges, de nem csak szép vonalakat és erős izmokat kölcsönöz, hanem javítja az állóképességet és az erőnlétet, az egészséges életmód részeként segít az érrendszeri panaszok, a cukorbetegség valamint számos egyéb betegség megelőzésében. Manapság egyre több meglepő jótékony hatását fedezik fel. Mik is ezek pontosan?
Mely 3 tényező befolyásolja leginkább a zsírégetést?
A fogyás, testmozgás témakörében a zsírégetés jó néhány kérdést felvet, amire sokszor ellentmondásos válaszokat kapunk.
Az izmok működése és a tejsav közti összefüggés. Megdőlt egy régi elmélet
Amikor Natalie Coughlin amerikai úszónő a 100 méteres hátúszás utolsó 15 méteréhez ért Athénban, úgy érezte, az egész teste sajog. – Az az utolsó 50 nagyon fájt – mondja az olimpiai aranyérmes. Vajon mit is érezhetett pontosan? A tudósok még mindig nem biztosak a magyarázatban, de egyre közelebb kerülnek ahhoz, hogy megértsék az izomláz okait.
Mire figyeljünk,hogy elkerüljük a sportsérüléseket
A sportsérülésekről általában...
Éljük túl a szélsőségeket
Azt hiszem nyugodtan kijelenthetem, hogy szélsőségek közt élünk. Vegyük csak az időjárást, ami igen csak megnehezíti mostanában életünket, vagy ami hozzánk közelebb áll: a sport terén is egyre extrémebb dolgok látnak napvilágot, amivel lestrapálhatjuk magunkat.
A lényeg mégis az, amit egy ismert TV csatorna bemondónőjétől hallottam, még pedig azt, hogy a sporttal fel tudjuk magunkat készíteni ezekre a rendkívüli körülményekre ! Hogyan!?
