Edzés

Rengeteg ember gondol egyből a futásra, ha fogyni szeretne. Mindenki fut, akkor biztos jó dolog lehet! Meg egyébként is a futók vékonyak nem? De biztos, hogy jól teszed, ha ezt a mozgásfajtát választod?

Hogyan égessünk több zsírt?

Nyáron, pláne miután beköszöntött a kánikula, a strandgyúrós gyíkok felhagynak az edzéssel, hiszen ebben a melegben nem szabad magunkat megerőltetni, és szinte kötelező helyette inkább 1-2 korsó finom sörikét meginni. Ha magadra ismertél, jobban teszed, ha nem olvasod tovább ezt a cikket. Elég nagy butaság azt gondolni, hogy 30 fok fölött megáll az élet. A képen látható Ade Rai egykori naturál testépítő (lelke rajta) például indonéz származású, hazájában mindennapos a forró és fülledt idő. Valahogy mégsem hallottuk emiatt nyafogni, inkább felépített egy lenyűgöző testet.

Ha mellizomról beszélünk, mindenki a tükörbe nézve elégedetten, vagy elégedetlenül képet alkot önmaga „nagy” mellizmáról (m. pectoralis major), amely a mellizom csoport egyik, de mindenféleképpen legjelentősebb tagja.

Az előző részekben a futással kapcsolatos három mendemondát, a híres zsírégető zónát és a gyors fogyás a hasról, combról, csípőről témákat veséztünk ki. Ma főként olyan dolgokról lesz szó, amelyekre ha áttételesen is, de sokszor kérdeztetek rá az Edzés Mester Program kérdőíveiben. Plusz néhány súlyzós edzéssel kapcsolatos problémát is megemlítek. Mint mindig, a címek csalókák, olvasd végig, amit írok, mert kiderülhet, hogy pont az ellenkezője igaz, mint amit a címben olvastál (már ráfáztam erre korábban, szóval most figyelmeztetlek). :-)

Az a nő, aki elégedett a fenekével, ritka, mint a fehér holló - s talán a lábai miatt van kisebbségi komplexusa. A petyhüdt popsi és a narancsbőr, vagy a formátlan combok ellen azonban igenis van megoldás!

A hasizmunk is úgy működik, mint bármely másik, ezért a fejlesztése is hasonló megközelítést kíván meg. Azt már, ahogy a visszajelzésekből látom, sok olvasóm tudja, hogy feszes izmos combja vagy karja nem a hosszan tartó nyüstöléstől lesz.