Edzés

Az Egyesült Államokban (és Magyarországon is - a szerk.megj.) az elhízás járványszerű méreteket öltött. Ami leginkább riasztó, hogy ez a jelenség nem korlátozódik csupán a felnőttekre

Egy közös pont minden sportoló, mozogni vágyó, fitneszelő, tornázó ember között az egészségükért tett mozgás forma tervszerű lebonyolítása.

Irta : Vigh Domonkos/ személyi edző

Heti 3 edzés . pl. hétfő-szerda-péntek, mindenből 3 sorozat 10-12 ismétléssel, kb 1 perc pihenővel.

Ha egy új mozgásformát szeretnél megismerni, várunk csoportos TRX edzéseinkre

Személyi edzéseim illetve a szabadidőmben végzett tréningek során, mindig sikerül egy pillanatot elkapnom, hogy milyen intenzitással, módszerekkel edzenek az emberek, de legfőképpen azt, hogy hogyan használják az erőgépeket. Szívem szerint segítenék nekik minden pillanatban, de sajnos erre nincs lehetőség. Sokan jöttek és jönnek is hozzám olyan problémával, hogy már fél éve edz és némi változást lát, de nem indul meg kellőképp a fogyás. Természetesen első sorban mindig a táplálkozásban van a hiba, azonban az sem mindegy hogy milyen módszerrel edzünk.

Írta: Borbély Vica

Bár most nincs kimondottan fürdőruha-szezon, az ünnepi vacsorák nyomot hagyhatnak a hátsónkon. Ezért kell odafigyelni az étkezésre, az ápolásra és a mozgásra ilyenkor is.

A sorozat első részének segítségével belevetettük magunkat a ciklikus edzés csodáiba.

Kiváncsi vagy mikor vannak a legtöbben? 

Szerző: Kránitz Bernadett edző