Edzés

  Az október 21-i rendezvényünk program tervezetével indítanánk ezt a csodás napot;)!

Cikket írta: Borbély Éva (edző)

Komoly kérdéskörnek számít, ha valaki sportol vajon szedjen e vitamint vagy sem. Ezt gyakran kérdezik tőlem is, „szükséges-e szednem valamit most, hogy aktívan sportolok”?

Személyi edzői munkámban számos esetben tapasztalom a nők ellenállását a súlyzós edzéssel kapcsolatban „ Nem szeretnék nagyon izmos lenni”- mondogatják. Igaz, hogy alakformálásként próbálják eladni a nőknek a súlyzós edzést,de attól még az  ALAKFORMÁLÁS  =  az  IZOMÉPÍTÉSSEL. Az izmaidtól lesz formás az alakod. Biztos lehetsz abban, ha lefogysz és nem építesz izmokat, nem leszel elégedett az eredménnyel.

Gyakran esnek a sportolók abba a hibába, hogy az edzések megkezdése előtt nélkülözik a helyes bemelegítést és az alapos nyújtást, nem is beszélve a tréningeket követő kötelező levezetésről és nyújtógyakorlatokról.

Az alapos bemelegítés a sikeres edzés egyik alapfeltétele. Ezt nagy betűkkel ki lehetne írni a konditermekben. Ha ugyanis körbenézünk, akkor azt látjuk, hogy a bemelegítés rendszerint az öltözőtől a fekvenyomó padig tart.

Cikket írta: Borbély Éva

A tömegnövelés nem könnyű, és az eredmények is a legtöbb esetben csak hosszútávon jelentkeznek. Ez a tíz tömegnövelő szabály abban segít hogy ne adjuk fel a kemény edzést, és a lehető leggyorsabban nőjjön az izomtömeg

Kérdezze Szakértőnket Bögi Viktor Személyi Edzőt!

Aktív éves bérleteseink hűségét most megjutalmazzuk!