Edzés

Még akkor is elkövethetsz hibákat, ha rendszeresen edzel. Ha odafigyelsz, elkerülheted a sérüléseket, és maximalizálhatod az elvégzett edzésmunkát

A fogyókúrák egyik mumusa a testmozgás. Szinte mindannyiunk fél tőle és kifogásokat gyárt, hogy miért is nem mozgunk. Nincs időm rá, nincs kedvem, fáradt vagyok …

A komolyabban sportolókat olykor nem kerüli el a kellemetlenség: izommerevség, izomfájdalom tör rájuk, az izomláz még a legkevesebb.

Vigh Domonkos személyi edzőnk által összeállított féfi edzéstervvel egy kis segítséget szeretnénk adni Nektek.

Intenzív edzést követően az izomrostok sérülnek, az izomfehérje bomlik és az izomzat glikogénraktárai kimerülnek. Ez teljesen normális, de biztosítanunk kell szervezetünk számára a regenerálódást...

Azt hiszem ennek a cikknek jobb címet nem is adhattam volna. Megtörtént adatokat szeretnék a valóság elé tárni, tudom jól hogy sokaknak már a könyökén jön ki Schobert Norbi és az Update program, azonban a könyveiben nagyon sok hasznos dolgot megosztott velünk,és a könyörtelen igazságot is.

Szeretnéd elindítani a súlyvesztést? Íme, hat aranyszabály, melyet mindenképp be kell tartanod.

Háton, hason esetleg csak a hajlatokban !? Nem, nem erről van szó ! Konkrétan a helyszínen van a lényeg.

A rendszeres sportolásnak erõsítenie, nem pedig legyengítenie kell a szervezetet. Megeshet azonban, hogy nem ismerjük határainkat, és az edzés idõvel testi-lelki teherré válik. Ha megfogadod tanácsainkat, megõrizheted egészséged és a sportolás örömét is.