Maradj fitt és karcsú fehérjedús étrenddel és testmozgással
Az embernek ma nincs könnyű dolga, egyrészről egy habzsoló társadalomban élünk, amely minden elképzelhető gyönyört megad számunkra, másrészről pedig ma már minden gyerek tudja: a túlsúly nemcsak nem esztétikus, hanem egészségtelen is.
Újévi fogadalmak dekódolása – Az előnyök és hátrányok mérlegelése
Az új év beköszöntével rengeteg embert vonz az a gondolat, hogy fogadalmak révén újra megvalósítsák magukat. Az egészségesebb, aktívabb életmód ígérete csábító, de fontos felismerni, hogy mint minden elkötelezettség, a fitneszfogadalmaknak is megvannak a maguk előnyei és hátrányai.
Alapvető vitaminok télen – Az immunitás fokozása és az aktivitás megőrzése
A hideg évszak beköszöntével az optimális egészség megőrzése kiemelt fontosságúvá válik. Bár a kiegyensúlyozott táplálkozás egész évben kulcsfontosságú, bizonyos vitaminokra különös figyelmet fordítva a téli hónapokban extra immunrendszeri támogatást nyújthat.
Formában maradni: A “használd vagy elveszíted” elve
Fittségünk gyorsan csökkenhet, ha abbahagyjuk a testmozgást. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan lehet biztonságosan visszatérni a játékba. Mindenkinek szüksége van egy kis szünetre - a munkától, az emberektől, sőt még a testmozgástól is.
Hogyan segíthet pár katonai trükk a gyorsabb elalvásban
A katonai alvási módszer nemrég nagy hírnévre tett szert a közösségi médiában, mert azt ígéri, hogy kevesebb mint két perc alatt elaltat. Az alvást gyakran életfontosságú funkcióként írják le, mivel lehetővé teszi a test és az elme feltöltődését és regenerálódását.
Lehet, hogy edzőtermi fóbiád van? Lássuk mit jelent és mit tehetsz ellene?
Sokan szenvednek különböző fóbiáktól. Minden 7. felnőttnek volt már különböző félelme a társadalmi érintkezésektől. A hasonló fóbiákkal küzdő emberek az edzőterembe járástól is ódzkodnak. Éreztél már hasonlót? A következő tippekkel leküzdheted, vagy ennek ellenére is fitt és egészséges életet élhetsz!
Téli wellness terv készítése – Reális célok kitűzése
A tél valószínűleg a legjobb alkalom arra, hogy a holisztikus jólét útjára lépjünk. Egy téli wellness-terv kidolgozása, amely magában foglalja a fitnesz, a táplálkozás és a mentális egészség területét, körültekintő módja annak, hogy tudatosan navigáljunk a téli időszakban.
A szolárium használatának meglepő előnyei a téli szezonban
A téli hónapok közeledtével és a nappalok rövidülésével sokan vágynak a nap melegére és ragyogására. Bár a hidegebb évszakokban a szabadtéri tevékenységek korlátozottak lehetnek, az egyik egyre népszerűbb lehetőség a szolárium használata, hogy elkapjunk egy kis jóleső napfényt.
Mely vitaminok erősítik az immunrendszeredet?
Az erős immunrendszer elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez és a sportteljesítmény javításához. De mit tehetünk az immunrendszer tartós és megbízható támogatása érdekében? A megfelelő kulcsszó: VITAMINOK! Ebben a cikkben megtudhatod, mely vitaminok a legalkalmasabbak immunrendszered erősítésére!
