Mi a helyes légzéstechnika futás közben?
Sokszor azért kell megállnom, mert kiköpöm a tüdőmet, és szúr az oldalam, pedig az izmaim még bőven bírnák a terhelést. Nyilván a légzéssel van baj...
Sportnap és futófesztivál
Egészséges-e az élsport
Valószínűleg nincs ember a földön, aki arra a kérdésre, hogy egészséges-e az élsport, azt a választ adná, hogy igen. Valamit valamiért – sajnos néha nagy árat fizetnek az élsportolók azért, hogy a versenyeken a dobogó legfelső fokára álljanak…
Állóképességi sportolóknak: a szénhidrátban gazdag ételek fogyasztásáról
Állóképességi sportokat űzők étrendjének fontos összetevőjét képezik a szénhidrátban gazdag ételek, melyeket mind edzés előtt, mind edzés közben és után ajánlott fogyasztani.
Az izomgörcs
Az izomgörcs alatt az izomszövet tartósan összehúzódik, és elernyedésre egyáltalán, vagy csak hosszú idő elteltével képes.
Hölgyeknek- A szülés utáni túlsúlyról
Anyagok, melyek erősíthetik az izületeinket
A gyakorlatok szabályos végrehajtása nem csak azért fontos, mert úgy jobb eredményeket produkálnak, hanem azért is, hogy megkíméljük a testünket a szabálytalanul végzett gyakorlatok miatti sérülésektől. Egy sérült térdizület nagyban behatárolja a lábbal végezhető gyakorlatok számát, de egy sérült váll vagy könyök is pihenésre kényszeríthet minket, így jobb ezeket a sérüléseket megelőzni.
