Egészségmegőrzés

A téli hónapokban sokan szeretik bebiztosítani magukat napi több 1000 mg C-vitamin kapszula szedésével. Ilyenkor a táplálékkiegészítő cégek is komoly akciókkal hajtják fel a vásárlási kedvet. De vajon tényleg szüksége van a szervezetünknek erre a megfázás elkerüléséhez?

A csaló ételek fontos szerepet játszhatnak az egészséges táplálkozásban. Pozitív pszichológiai lökést adhatnak, segíthetnek a diéta betartásában, sőt, még az anyagcserét is felpörgethetik. Mindenekelőtt a csaló étkezések pszichológiai lökést adnak. A fogyókúra kemény és korlátozó lehet és egy időnkénti csaló étkezés a szabadság érzését adhatja, lehetővé tesz egy kis szünetet az olykor monotonnak tűnő egészséges táplálkozásban.

Kezdd el már most megtervezni, hogyan szeretnél kinézni a jövőben.

Az emberek mindig megpróbálják maximálisan kihasználni az évvégi szabadidőt, persze ez úgy hangzik, mintha rengeteg idő állna rendelkezésükre. Mégis csak jó néhány napról van szó, amely általában alvással, pihenéssel és lazsálással vagy családlátogatással telik.

A kreatin már nem csak egy testépítők kedvelt táplálékkiegészítője. Ma már több kutató is úgy véli, hogy valójában egy nélkülözhetetlen tápanyag.

Szilveszterkor könnyű fogadalmat tenni; a kihívás abban rejlik, hogy azt a gyakorlatba is ültessük és hosszú távon kitartsunk mellette. Íme 10 módszer, amellyel a fitneszcélokat valóra válthatod - nemcsak szilveszterkor, hanem egész 2023-ban.

Visszatekintve egy újabb évre, amikor egy világjárványon keresztül navigáltál az életben, úgy érezheted, hogy a fitnesz a háttérben maradt, vagy hogy általában nem mozogtál annyit, amennyit szerettél volna. De ez nem baj

Ha csökkenteni szeretnéd a testsúlyodat könnyen előfordulhat, hogy megakad a mérleg mutatója. Ennek nem biztos, hogy a rossz táplálkozás az oka, könnyen lehet, hogy a reggeli szokásaid akadályoznak a célod elérésében.

Az új év mindig jó alkalom arra, hogy új szokásokat és elhatározásokat próbáljunk ki egészségünk javítása érdekében. Nem számít, milyen fogadalmat hoztál, ha jól kezded a napot, az tovább növeli a siker esélyét.