Egészségmegőrzés

Tervezd meg a decemberi edzésedet: döntsd el előre az edzésnapjaidat, és írd be őket a naptárba.

Újabb köhögéssel vagy megfázással küszködsz? Állandóan fáradtnak érzed magad? Lehet, hogy máris jobb lesz a közérzeted, ha naponta sétálsz egyet, vagy hetente néhányszor egy egyszerű edzésprogramot végzel.

Ha már egy ideje küzdesz a súlyoddal (és túl magas a testzsírszázalékod), tudjuk, mennyire frusztrál már téged. Ebben a cikkben mindent megtudhatsz ami a témában fontos lehet számodra.

Tények a mesterséges édesítőszerekről: A mesterséges édesítőszerek 80-700-szor olyan édesek, mint a cukor, minimális kalóriatartalom mellett.

Bármi is legyen az oka, hogy le akarsz dobni pár kilót, valószínűleg már elgondolkodtál azon, hogy egy hét alatt mennyit dobhatsz le úgy, hogy ne árts magadnak.

Fokozd tovább a teljesítményedet guggolással. Ha egészségtudatos egyén vagy, és sok energiát fektetsz a fitnesz-rutinodba, mindig jó ötlet új dolgokat tanulni, hogy tovább fokozd a teljesítményedet.

Egy újonnan született szakmáról és ebben a környezetben tevékenykedő szakemberről, a MES-ről szeretném a gondolataimat és az információimat megosztani veletek. Teszem mindezt immár „frissen” végzett MES-ként.

A tudomány szerint a fizikailag aktívabb emberek bélrendszere általában egészségesebb, ami támogatja az immunrendszer, az emésztés és még a hangulat épségét is. A beleink belső részében található a bélmikrobiom, amely mikroorganizmusok trillióinak ad otthont, beleértve a baktériumokat, vírusokat, gombákat és más mikrobákat. A kutatók azt mondják, hogy még csak most kezdik megérteni mindazt, ahogyan a biodiverz bélrendszerünk hatással van az egészségünkre. Az eddigi bizonyítékok arra utalnak, hogy a bélrendszerünkben élő mikroorganizmusok, ha változatosak és egészségesek, segíthetik az emésztést, szabályozhatják az immunrendszerünket, védelmet nyújthatnak bizonyos betegségek ellen, és fokozhatják a hangulatot. Rengeteg adat utal arra, hogy a testmozgás is része [...]

A táplálékkiegészítő gyártók a kurkumint gyulladáscsökkentőként, fájdalomcsillapítóként és szívsegítőként is reklámozzák. De vajon mindez igaz?