Egészségmegőrzés

Visszatekintve egy újabb évre, amikor egy világjárványon keresztül navigáltál az életben, úgy érezheted, hogy a fitnesz a háttérben maradt, vagy hogy általában nem mozogtál annyit, amennyit szerettél volna. De ez nem baj

Ha csökkenteni szeretnéd a testsúlyodat könnyen előfordulhat, hogy megakad a mérleg mutatója. Ennek nem biztos, hogy a rossz táplálkozás az oka, könnyen lehet, hogy a reggeli szokásaid akadályoznak a célod elérésében.

Az új év mindig jó alkalom arra, hogy új szokásokat és elhatározásokat próbáljunk ki egészségünk javítása érdekében. Nem számít, milyen fogadalmat hoztál, ha jól kezded a napot, az tovább növeli a siker esélyét.

A hűvösebb időjárás beköszöntével a megfázás és az influenza újabb szezonjának kockázata is fennáll. Mindannyian jól ismerjük a baktériumok terjedésének elkerülésére vonatkozó tippeket - például a rendszeres kézmosást.

A tél már javában zajlik és mindannyiunknak erősítenünk kell az immunrendszerünket, hogy megbirkózzunk a változó évszak viszontagságaival. Ennek érdekében összegyűjtöttünk négy olyan italt, amelyek az immunrendszerünk egészségéhez hozzájárulnak.

Advent idején a sok nassolnivaló próbára teszi az akaraterődet, hiszen rengeteg a csábítás, mint a mézeskalács, a házi sütemények, vagy a forralt bor. Íme öt tipp, hogyan élvezheted az adventi finomságokat bűntudat nélkül.

Mielőtt eldöntenéd, tisztában kell lenned a testedzéssel kapcsolatos céljaiddal: Fizikai fittség, testsúlykontroll vagy a stressz-szinted alacsonyan tartása érdekében sportolsz?

Ha edzésről van szó, fontos, hogy mit csinálsz az edzőteremben. De az, amit az edzőtermen kívül teszel - mit eszel, mit iszol, és különösen az, hogy hogyan alszol, ugyanilyen fontos.

A tél mindannyiunk számára egy gyönyörű, de elfoglalt időszak. Különböző rendezvények, családi összejövetelek, kirándulások gondoskodnak arról, hogy egy pillanatra se unatkozzunk.