Egészségmegőrzés

Ha szeretnéd megtanulni, hogyan aludj jobban, akkor a legjobb helyen jársz. Beszéljünk hát arról, hogyan lehet ezt az 5 egyszerű, napi szokás erejét kihasználva hatékonyabban elaludni.

A cukrot az elhízástól kezdve a rákig mindenért felelősnek tartják, de vajon tényleg ennyire rossz az aktív életmódot folytató embereknek? A hírek és a figyelemfelkeltő címlapok ellenére a tudomány szerint nincs egyértelmű ok-okozati kapcsolat a cukor és az elhízás, a cukorbetegség vagy akár a rák között.

Az edzés növelheti a kiszáradás kockázatát, ha nem pótolod az izzadás során elvesztett folyadékot. Kerüld el ezeket a hibákat edzés előtt, közben és után.

A testedzéssel foglalkozó emberek gyakran felmerülő egészségügyi problémája a hátfájás.

Mi történik a testzsírral, amikor leadod a kilókat - kiizzadod, kipisiled vagy kilélegzed? A válasz igen, igen és igen. Hogy a fenébe történik ez? Az is segítség, ha megértjük, hogy a testünket úgy tervezték, hogy a felesleges energiát a zsírsejtekben tárolja

A cukorbetegség olyan betegség, amelyben a vércukorszint magas. Ezért a cukorbetegeknek gyakran tanácsolják, hogy szabályozzák a cukorbevitelüket. Pusztán az édesszájúság vagy a "túl sok" cukor fogyasztása azonban nem okoz cukorbetegséget egy egészséges embernél.

Neked is ismerős az érzés amikor délután 2 óra körül ásítozni kezdesz? Ezzel nem vagy egyedül. A következő tippek segítségével ugyanolyan produktív lehetsz, mint a kora reggeli órákban. Még a legmotiváltabb emberek is fáradtnak érezhetik magukat a kora délutáni órákban.

Íme 10 fitnesz tipp amit érdemes betartanod egészséges életmód érdekében! 1. Mozogj naponta legalább egy órát 2. Táplálkozz kiegyensúlyozottan 3. Került a túlzott stresszt és negatívitást 4. Limitáld az alkoholfogyasztást 5. Aludj legalább 6-9 órát naponta 6. Nevess és mosolyogj gyakrabban 7. Edzés célok: Izomtömeg növelés 8. Állóképesség 9. Flexibilitás, mobilitás növelése 10. Kardió

Minden csak a géneken múlik? Vagy az egészséges életmódon? Nézzük az egészség alapszabályait!