Egészségmegőrzés

Ezekkel a tudományosan alátámasztott tippekkel tényleg felpörgetheted az anyagcserédet és a zsírégetést.

A legjobb alkalom arra, hogy nekiállj bárminek az valószínűleg majd holnap lesz. Holnap már biztos lesz motivációd az edzéshez, az életmódváltáshoz, eljárni edzőterembe vagy éppen megtanulni zongorázni. Vagy inkább majd hétfőn, akkor úgy is egy új hét kezdődik.

Mégha a mérleg nem is mozdul meg annyira, a szakértők szerint óriási előnyei vannak. Sok amerikai minden új évet azzal az elhatározással kezd, hogy lefogy és az edzőtermi tagok száma jellemzően januárban megnő.

Tervezd meg a decemberi edzésedet: döntsd el előre az edzésnapjaidat, és írd be őket a naptárba.

Újabb köhögéssel vagy megfázással küszködsz? Állandóan fáradtnak érzed magad? Lehet, hogy máris jobb lesz a közérzeted, ha naponta sétálsz egyet, vagy hetente néhányszor egy egyszerű edzésprogramot végzel.

Ha már egy ideje küzdesz a súlyoddal (és túl magas a testzsírszázalékod), tudjuk, mennyire frusztrál már téged. Ebben a cikkben mindent megtudhatsz ami a témában fontos lehet számodra.

Tények a mesterséges édesítőszerekről: A mesterséges édesítőszerek 80-700-szor olyan édesek, mint a cukor, minimális kalóriatartalom mellett.

Bármi is legyen az oka, hogy le akarsz dobni pár kilót, valószínűleg már elgondolkodtál azon, hogy egy hét alatt mennyit dobhatsz le úgy, hogy ne árts magadnak.

Fokozd tovább a teljesítményedet guggolással. Ha egészségtudatos egyén vagy, és sok energiát fektetsz a fitnesz-rutinodba, mindig jó ötlet új dolgokat tanulni, hogy tovább fokozd a teljesítményedet.