Medical fitnesz és a Medical fitnesz szakember
Egy újonnan született szakmáról és ebben a környezetben tevékenykedő szakemberről, a MES-ről szeretném a gondolataimat és az információimat megosztani veletek. Teszem mindezt immár „frissen” végzett MES-ként.
A testmozgás fokozhatja a bélrendszer egészségét?
A tudomány szerint a fizikailag aktívabb emberek bélrendszere általában egészségesebb, ami támogatja az immunrendszer, az emésztés és még a hangulat épségét is. A beleink belső részében található a bélmikrobiom, amely mikroorganizmusok trillióinak ad otthont, beleértve a baktériumokat, vírusokat, gombákat és más mikrobákat. A kutatók azt mondják, hogy még csak most kezdik megérteni mindazt, ahogyan a biodiverz bélrendszerünk hatással van az egészségünkre. Az eddigi bizonyítékok arra utalnak, hogy a bélrendszerünkben élő mikroorganizmusok, ha változatosak és egészségesek, segíthetik az emésztést, szabályozhatják az immunrendszerünket, védelmet nyújthatnak bizonyos betegségek ellen, és fokozhatják a hangulatot. Rengeteg adat utal arra, hogy a testmozgás is része [...]
A kurkumin mint táplálékkiegészítő
A táplálékkiegészítő gyártók a kurkumint gyulladáscsökkentőként, fájdalomcsillapítóként és szívsegítőként is reklámozzák. De vajon mindez igaz?
Napi szokások a jobb alvás érdekében
Ha szeretnéd megtanulni, hogyan aludj jobban, akkor a legjobb helyen jársz. Beszéljünk hát arról, hogyan lehet ezt az 5 egyszerű, napi szokás erejét kihasználva hatékonyabban elaludni.
Valójában tényleg annyira ártalmas a cukor, ha egészséges vagy?
A cukrot az elhízástól kezdve a rákig mindenért felelősnek tartják, de vajon tényleg ennyire rossz az aktív életmódot folytató embereknek? A hírek és a figyelemfelkeltő címlapok ellenére a tudomány szerint nincs egyértelmű ok-okozati kapcsolat a cukor és az elhízás, a cukorbetegség vagy akár a rák között.
5 folyadékpótlási hiba, amit edzés közben elkövetsz
Az edzés növelheti a kiszáradás kockázatát, ha nem pótolod az izzadás során elvesztett folyadékot. Kerüld el ezeket a hibákat edzés előtt, közben és után.
A hátfájás megelőzéséről
A testedzéssel foglalkozó emberek gyakran felmerülő egészségügyi problémája a hátfájás.
Hová tűnik a testzsír fogyás során?
Mi történik a testzsírral, amikor leadod a kilókat - kiizzadod, kipisiled vagy kilélegzed? A válasz igen, igen és igen. Hogy a fenébe történik ez? Az is segítség, ha megértjük, hogy a testünket úgy tervezték, hogy a felesleges energiát a zsírsejtekben tárolja
5 érdekes tény a cukorbetegségről
A cukorbetegség olyan betegség, amelyben a vércukorszint magas. Ezért a cukorbetegeknek gyakran tanácsolják, hogy szabályozzák a cukorbevitelüket. Pusztán az édesszájúság vagy a "túl sok" cukor fogyasztása azonban nem okoz cukorbetegséget egy egészséges embernél.
