Egészségmegőrzés

A súlygyarapodás nyilvánvaló oka a szokásosnál több kalória bevitele vagy a fizikai aktivitás csökkentése. Úgy tűnik azonban, hogy egyesek akkor is híznak, ha ugyanúgy esznek és mozognak, mint mindig. Nézzük meg mélyebben a súlygyarapodás lehetséges okait.

Nem meglepő, hogy a fitneszipar sok kezdővel elhitette, hogy csak egyféleképpen lehet gondolkodni a célok, a növekedés és a fitneszorientált életmódra való törekvés megközelítésében. Lehet hibáztatni az internetet, vagy egy bizonyos "kultúra"-szerű közösséget, amely elmerült egy egyedülálló edzésmódszerben.a

A fitneszben az eredmények többsége az előre meghatározott étrend és az edzésterv követéséből származik, és ezen soha semmilyen pirula, por vagy bájital nem fog változtatni. A táplálék-kiegészítők nem olyan fontosak, mint azt sokan hiszik.

Sokunknak nincs más választása, mint, hogy az egész napot az íróasztalnál ülve töltsük. A hosszan tartó ülésnek számos egészségügyi hatása van, ezek közül az egyik például a mozgáshiány.

Az edzések beütemezésétől kezdve a gin-tonik cseréje vízre és a citromra az esti szórakozás kapcsán három fitnesz- és wellness-szakértővel beszélgettünk, hogy megoszthassuk a legjobb ünnepi egészségügyi tippjeiket.

Középiskola végén kezdtem el edzeni. Először testépítő versenyeken vettem részt, és akkor lettem a fitnesz megszállottja, amikor első és másodéves voltam az egyetemen. Tehát a legtöbb fiatal felnőtt két legdurvább bulizós évében úgy döntöttem, hogy a lehető legnehezebb dolgokkal foglalkozom.

A mérsékelt egy kifejezés, amelyet elég sokat használtam a karrierem során. Néhányan talán még emlékeznek is arra, amikor megalkottam a „mérsékelt menővé tétele” kifejezést.

Fájdalom nélkül nincs nyereség. Ha túl könnyű, akkor rosszul csinálod. Ha nem izzadsz, akkor nem is edzel igazán. Valószínűleg hallottad már ezeket a kijelentéseket, viszont ezek rossz benyomást keltenek az edzéssel kapcsolatban.

Közeleg a tél, és mivel a Covid még mindig része az életünknek, itt az ideje, hogy tegyél valamit te is az immunrendszered erősítésére az egészséged megőrzése érdekében.