Egészségmegőrzés

Neked is ismerős az érzés amikor délután 2 óra körül ásítozni kezdesz? Ezzel nem vagy egyedül. A következő tippek segítségével ugyanolyan produktív lehetsz, mint a kora reggeli órákban. Még a legmotiváltabb emberek is fáradtnak érezhetik magukat a kora délutáni órákban.

Íme 10 fitnesz tipp amit érdemes betartanod egészséges életmód érdekében! 1. Mozogj naponta legalább egy órát 2. Táplálkozz kiegyensúlyozottan 3. Került a túlzott stresszt és negatívitást 4. Limitáld az alkoholfogyasztást 5. Aludj legalább 6-9 órát naponta 6. Nevess és mosolyogj gyakrabban 7. Edzés célok: Izomtömeg növelés 8. Állóképesség 9. Flexibilitás, mobilitás növelése 10. Kardió

Minden csak a géneken múlik? Vagy az egészséges életmódon? Nézzük az egészség alapszabályait!

A légzés pontos megértése és irányításnak folyamata az utóbbi időben egyre népszerűbb téma. Nem csak a mentálhigiénés szakemberek, de a személyi edzők is egyre nagyobb figyelmet fordítanak a helyes légzés kialakítására.

Ittál ma reggel kávét? Ha az ország 64 százalékához tartozol, akkor a válaszod biztosan igen. Bármikor mondhatod hogy fáradt voltál, szükséged volt a koffeinre, de a legvalószínűbb magyarázat egyben a legegyszerűbb is, vagyis valószínűleg azok közé tartozol, akik megszokásból egy kávéval kezdik a napot.

Előző cikkünkben megismerhetted az antioxidánsok egészségügyi előnyeit és azok természetes táplálékforrásait, a továbbiakban pedig az antioxidánsokról, mint táplálékkiegészítőkről, azok pozitív illetve negatív tulajdonságairól lesz szó.

Az egészséges élet sokkal többről szól, mint hogy pontosan hány évig fogunk élni. Amikor a hosszú életről és az élet meghosszabbításáról beszélünk, nyilván azt feltételezzük, hogy a legtöbben sokáig akarnak élni, de nem akarnak szembenézni az öregséggel járó problémákkal.

A "szuperfood" avagy "szuperélelmiszer" az élelmiszeripar által gyakran használt kifejezés, amellyel egy adott élelmiszert úgy forgalmaznak, mint ami maximális tápértékkel bír, vagy kivételesen tápanyagdús.

A sportolók és az egészségtudatos emberek körében népszerű nézet, hogy minél több vizet isznak, annál egészségesebbek lesznek. Az extra víz állítólag több energiát ad, ragyogóvá teszi a bőrt, és még az izmok is nagyobbak lesznek tőle.