Egészségmegőrzés

Azt szokták mondani, hogy egy embernek átlagosan napi nyolc óra minőségi alvásra van szüksége. De számos egyéni tényező lehet, ami miatt ez az időtartam mégsem lesz helytálló.

Az első számú, széles körben elterjedt népbetegségünk életveszélyes: a cukorbetegség figyelmeztetés nélkül támad, és nem csak a túlsúlyos embereket fenyeget! Így védekezz ellene!

Az, hogy milyen sportot válasszunk, hányszor edzünk, sokakban felmerülő kérdés. A WHO a különböző életkori csoportoknak nemcsak a napi ajánlott mozgásmennyiségre, hanem az intenzitásra is ajánlást tesz.

Az orrod már folyik? Ezekkel a tippekkel képes vagy hamar legyőzni a köhögést, az orrfolyást és a rekedtséget is.

Fakó bőr, gyengébb szem, lassabban forgó agy: az öregedés ijesztő tünetei. Pánikra azonban nincs ok. Helyes étkezéssel lelassíthatjuk az időt anélkül, hogy vagyonokat hagynánk plasztikai sebésznél vagy orvosi rendelőkben.

Közelednek az ünnepek, s ilyenkor akár a legtudatosabbak is belefuthatnak a túlzott étel- és italfogyasztásba. Együtt töltött idő a szeretteiddel, jócskán kerül a tányérodra ebből a finomságból, abból a remekműből, mindez ráadásul napokon, heteken keresztül...

Tavasszal érdemes megtisztítani a szervezetünket a felhalmozódott salakanyagoktól. Télen ugyanis több káros anyag kerül a testünkbe, mint az év többi időszakában, és e mérgek gátolják a harmonikus működést.

A Karácsonyi időszak a legjobb az évben, hiszen együtt ünnepelhetünk a családdal, barátokkal és a munkában is szünetet tarthatunk. Sajnos a Karácsony stresszes is tud lenni; az utolsó pillanatban szerzett ajándéktól, a „tökéletes” desszert elkészítésén át

Egy elég kellemetlen problémáról beszélünk, ha a térdfájás jön szóba. Először is meg kell különböztetnünk a térdfájás fajtáit!Ami lehet:belső oldalonjelentkezhet hajlításkorfutás közbenguggoláskor, vagy lépcsőn lefeléA térd egy összetett szerkezet és a térdfájásnak sokféle fajtája van.Okai:térdszalagsérülésficamporcleválásfutótérdgyulladáslúdtalpporckopásizomegyensúly hiányareumanyáktömlőgyulladásTudnunk kell pontosan mi az oka és milyen eredetű a térdfájásunk ahhoz, hogy eltudjuk dönteni kell-e nekünk a guggolás és nem teszünk-e esetlegesen még nagyobb kárt a térdízületünkben, vagy sem. Amennyiben megvan a probléma gyökere ki kell kérni szakember véleményét, hogy szabad-e vele sportolni. Lényeges, hogy egy régebbi sérülésről van-e szó, vagy a közelmúltban elszenvedettről. Friss tüneteknél mindenképp ajánlott pihentetni.Az aminosavak, fehérjék, ízületvédő és regeneráló [...]