Milyen gyakran álljak a mérlegre?
Milyen gyakran állsz a mérlegre? Naponta, hetente, netán csak havonta? Vagy lehet, azok közé tartozol, akik úgy gondolják, hogy jobb, ha megszabadulsz a kis szerkezettől.
Így árt az alkohol a testednek!
Számok bizonyítják: Az alkoholfogyasztás a COVID-19 válság óta növekszik. Most elmagyarázzuk, hogy a túl sok alkohol milyen hatással van az immunrendszeredre, és hogyan tudod elkerülni a fogyasztását.
Mit mutat az izomzatod?
Miről árulkodik az izomzatod? 6 dolog, amit az izomzatod elárul a tápanyagbeviteledről! Ellenőrizd saját magad! Az izomzat egy szervrendszer, és mint olyan, nagyszerűen képes megmutatni mindenfajta vitamin- vagy tápanyaghiányt a testben.
Lebomló szívószálak a győri SPEEDFIT-ben bolygónk megsegítésére
Egyénként nagy figyelmet fordítunk a környezetre gyakorolt mindennapi hatásokra. Mindannyian azt szeretnénk, hogy a bolygó jobb és biztonságosabb lakóhely legyen.
Stagnálsz? Ezt tedd! 2.rész
Eddz a megszokottnál rövidebben, intenzívebben! A testedzés közismert alapelve szerint az edzéseid időtartamának növelésével fokozni tudod az izmaid terhelését.
Nem megy lejjebb a mérleg. Most mi legyen?
A fogyás első időszaka fantasztikus. Izgatott vagy, motivált, és nem kell sok idő mire 1-2 kiló le is megy. Ennek ellenére pár hét, hónap fogyókúrázás után eléggé nyomasztó helyzet alakulhat ki.
Ezt tartsd szem előtt, ha tonhalat eszel!
Hazánkban az egyik leggyakrabban fogyasztott hal: a tonhal. De szabad még fogyasztanod? A következő dolgokat még mindenképp tudnod kell, mielőtt bevásárolnál. Szeretjük a tonhalat, a konzerv tonhal különösen népszerű: salátában, pizza feltétként vagy akár egy kis pástétom formájában.
Fehérjebevitel fontossága
Sokan egyáltalán nincsenek tisztában azzal, hogy miért is fontos a fehérjebevitel és a fehérjék fogyasztása. Általában egyből mindenki a testépítéssel köti össze és az erősportokkal. Leginkább hölgyek szokták mondani, hogy ,, én nem akarok olyan izmos lenni” .
Miért csúsznak vissza a kilók “diéta” után?
Tudtad, hogy a legtöbb ember, aki valamilyen módon megszabadult feleslegétől, ugyanúgy vissza is szedi azt rövid időn belül? Az ok amiért legtöbben képtelenek megszabadulni a felesleges kilóktól végérvényesen az, hogy egy olyan diétát követnek, ami 6, 8, 12 vagy esetleg 16 hétig tart és egyáltalán nem alkalmas a hosszútávú fenntarthatóságra, ergo az adott idő elteltével az alany visszatér a régi mindennapokhoz, olykor nagyobb kárt okozva a szervezetnek, mint azt gondolná.
