Egészségmegőrzés

Az egyesült államokbeli Nemzeti Rákkutatási Intézet szakemberei különböző életkorban vizsgálták egyes személyek sportolási szokásait, és arra a megállapításra jutottak, hogy az aktív életmód még akkor is jócskán gyarapítja éveink számát, ha csak 40-50 éves kor felett kezdünk el rendszeresen mozogni.

Nem, nem egy újabb alacsony szénhidrát magas fehérje diéta! Úgy tűnik, hogy a fogyáshoz vezető módszerek száma végtelen. Habár nagyon sok divatos étrend tiltja a szénhidrátok fogyasztását, mégis van rá mód, hogy a következő koncepciót a gyakorlatba átültessük és hatékonyan felhasználjuk az egészségünkért vívott küzdelemben.

Rohanó világunkban, a munka és hétköznapok okozta stresszt ellensúlyozván egyre keresettebbek a fitnesz és sport szerelmesei körében a teljesítményfokozó készítmények. Ennek egyik legnépszerűbb és legbiztonságosabb alternatívája a kávé.

Biztosan veled is előfordult már, hogy valami oknál fogva vesztettél izomzatodból, pedig zsírból szerettél volna. Íme, néhány lehetséges ok:

Elengedhetetlen a vas jelenléte szervezetünkben. Mivel a vas teszi lehetővé, hogy a vörösvérsejtek oxigént szállítsanak az izmok számára, ennek különösen akkor van jelentősége, ha sportolunk.

A légzés lételemünk. Mégsem szentelünk neki kellő figyelmet, pedig számos betegség megelőzhető lenne a helyes légzéssel, vagy napi légző gyakorlatok végzésével. Teljesítőképességünk javulna, ha több oxigént tudunk eljuttatni az izmokhoz és a célszervekhez.

Nehéz lenne felsorolni mennyire sok kedvező hatása van a reggel, munkaidő előtt beiktatott edzésnek. Nem is próbálom meg most ezt, viszont egy pár példán keresztül szeretném bemutatni és motivációt ébreszteni bennetek az ébredés utáni edzéshez.

Egy (kötelező) edzés kihagyási időszak nem azt jelenti, hogy újra a semmiből kell kezdened - az izommemóriád segít, hogy újra és gyorsabban erőre kapj. Így működik!