Egészségmegőrzés

Az öregedéssel sajnos együtt jár néhány kellemetlenség is. Például lelassul az anyagcserénk, a felszabadult plusz kilókat már nem olyan könnyű leadni. És azt tapasztaljuk, hogy nem csak a derékméretünkre, de a bőrünk állapotára is hatással van, amit megeszünk. Vagyis fontos, hogy néhány alapanyagot száműzzünk az étrendünkből.

Edzés előtt, közben, és után gondoskodni kell a megfelelő folyadékpótlásról. Erre a célra a víz is tökéletes, de ha intenzív sportolásról van szó,a direkt erre a célra gyártott izotóniás vitaminitalok jelentik a legjobb megoldást.

A C-vitamin alapvető szerepet játszik a jó egészség fenntartásában”- állítja Phd Balz Frei, a Corvallis-i Oregon Állami Egyetem Linus Puling Intézetének igazgatója. Az élethez szükséges. Miért? A sejteknek szükségük van C-vitaminra a megfelelő munkavégzéshez, ráadásul a C-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, ami védi a sejteket a károsodástól.

Korunk emberének tudati emelkedése számos pozitív hozadékkal jár. Ezek egyike, hogy mind nagyobb szerepet kap életében a testi és lelki egészség . A fizikai és szellemi „többé válás” reményében az edzőtermekbe is egyre többen eljutnak. Nagy reményekkel induló kezdetek, gőzerővel meghatározott célok, mégis, nagyon sokan idejekorán abbahagyják az egészet...

Már biztos mindenki hallott arról a bizonyos kortizol nevű hormonról… de most nézzük meg közelebbről, hogy milyen hatásai is van az edzésnek a kortizolszintünkre.

Minden ember számára más és más cipő való, mégpedig azért, mert eltérő lábmérettel, lábformával rendelkezünk. Ráadásul, különbözhet az edzésmunkánk is.

A gerincproblémák már szinte népbetegséggé váltak. Egyre több embert egyre fiatalabb korban érnek fájdalmak a gerinc különböző szakaszain, pedig egy kis odafigyeléssel sokat tehetünk testünk vázának megóvásáért.

2019. október 12-én szombaton, szép napsütéses időben került megrendezésre első alkalommal a Scout Trail Run Cserkész akadályfutó verseny. Mi is aktív résztvevői voltunk az eseménynek.