Egészségmegőrzés

A betegség utáni edzés újrakezdése kihívásokkal teli folyamat lehet. Azonban, ha megfelelő óvatossággal és tudatossággal közelítünk hozzá, akkor segíthet a szervezetünknek gyorsan és hatékonyan visszanyerni régi formáját.

Cikkünkből megtudhatod hogy a tiéd túl magas-e, túl alacsony-e, vagy az egészséges tartományban esetleg az egészséges tartományban található. A különböző fitnesz órák korában bármikor könnyen megtudhatjuk éppen mennyi a pulzusunk. Időnként az órák kijelzőjén, amikor éppen ülsz vagy fekszel, a szemed elé tárul ez a szám. A szám kissé változik időről időre, és nem vagy biztos benne, mit jelent ez.

A magnéziumnak számos előnye van: támogatja a szív egészségét, csökkenti a stresszt, erősíti a csontokat és segíti az izomműködést. Biztos, hogy ismered Te is ezt az ásványi anyagot, de ha meg kellene nevezned az előnyeit és azt, hogy mit csinál az emberi testben, az akár már gondot is okozhat.

Az edzés nemcsak az izmok, hanem a központi idegrendszer (CNS) szempontjából is kihívás. A CNS szerepe kulcsfontosságú az edzések során, és megértése hozzájárulhat a hatékonyabb és biztonságosabb edzéshez.

A vállízület komplex mozgásai és sérülékenysége miatt különös figyelmet igényel az edzés során. Az alábbiakban bemutatjuk az öt leggyakoribb hibát, amelyeket érdemes elkerülni, hogy megelőzd a sérüléseket és maximalizáld a fejlődést.

Az egyik legelterjedtebb táplálékkiegészítők a piacon a multivitaminok, de vajon valóban érdemes szedni őket?

A kollagén egy népszerű étrend-kiegészítő, amelyet sokféleképpen használhatunk. Bár ugyanúgy fehérjepornak számít, mint a tejsavó vagy a szója, a szervezetben másképp működik, és különböző előnyöket hordoz magával. Évek óta elérhető zselatin formájában, de mostanában a kollagén fehérje népszerűsége robbanás szerűen megnőtt.

Ahogy öregszünk, az izomtömeg fenntartása egyre fontosabbá válik az általános egészség és a mobilitás szempontjából. Sajnos az öregedést gyakran kíséri az izomtömeg és az erő fokozatos csökkenése, amely szarkopénia néven ismert állapot. A rendszeres testmozgás azonban döntő szerepet játszhat az izomvesztés megelőzésében és az időskori függetlenség megőrzésében. Íme, hogyan:

Reggelente ugyan az almaecet nem űzi el a bánatot, viszont serkenti az anyagcserét, és segít a fogyásban. Egy dolgot azonban mindenképp figyelembe kell venned, amikor fogyasztod. Az almaecet talán jellegtelennek tűnhet, de egészségügyi hatásai miatt valódi szuperélelmiszer.