Az izomgörcsökről
Az izomgörcsök kialakulásának okai rendkívül sokfélék lehetnek. Egyes elméletek szerint a szervezet dehidratációjával(nagyfokú kiszáradásával) állnak összefüggésben.
Ez lenne az ideális napirend
A szervezet működésének napi ritmusában minden tevékenységnek megvan a maga ideje - ilyenkor tudjuk a legjobb hatásfokkal végezni az adott feladatot. Bár csak keveseknek van lehetősége e szerint élni, nem árt megismerni a bioritmus szempontjából ideálisnak tekinthető napirendet.
A hidratáció fontossága
A táplálkozásnak ezen része ugyanolyan fontos, mint maga az edzés, a regeneráció, vagy a napi fehérjebevitel.
Hogyan hat az alváshiány a testsúlyra?
Alapjaiban változtathatja meg az alvás szerepéről eddig alkotott vélekedéseket egy új kutatás, amely az alváshiány zsírsejtekre gyakorolt káros hatásaira hívja fel a figyelmet. A kialvatlanság hosszú távon hízáshoz, cukorbetegséghez és egyéb egészségi problémákhoz vezethet.
Miről árulkodnak lábfejeink?
Lábfejünk a test egyik legleterheltebb része. Nem csoda, ha nagyobb megterhelés esetén begyulladnak, megvastagodnak a lábaink, ezzel komoly fájdalmakat okozva.
Legyen fittebb, egészségesebb, életerősebb!
A rendszeres sport és testedzés, az aktív relaxáció az egyik leghatékonyabb módszer a testi-lelki megújulásra, az energiaraktárak feltöltésére. Ezek a tevékenységek minden ember számára ajánlottak, akik kiváló közérzetet, izmosabb, formásabb testet és jobb kondicionális képességeket , valamint nagyobb életerőt szeretnének birtokolni.
A PREVENCIÓ SZEREPE GYERMEKEINKNÉL
Manapság mindenki tisztában van már az ülő életmód okozta káros hatásokkal, a csapból is ez folyik.
Türelem nélkül nem megy!
Mai felgyorsult világunk ahhoz az – élet néhány területén egyébként érvényes - nézet kialakulásához vezetett, hogy minden gyorsan megszerezhető, elérhető.
Az információáramlás gyorsasága, a szolgáltatások „most azonnal és csak neked” jellege, az előre gyártott termékek, ételek sokasága gyakran az imént említett tévhitbe ringatja az embereket.
Mit, miért, hogyan?
Ahogy az élet más területein, úgy a fitnesz világában is az emberek kitartásának alábbhagyása az egyik legnagyobb probléma. Az egészséges életmód széles körű terjedésével egyre többen kezdenek el edzeni, tudatosabban táplálkozni, ugyanakkor kevesen vannak, akik mindezeket mindennapi életük szerves részévé tudják tenni.
