Milyen vitaminokra van szükségünk télen?
A fényhiány, a diétázás, a gyorsételek fogyasztása miatt télen nagyon fontos, hogy szervezetünket hozzájuttassuk az olyan vitaminokhoz, amelyeket ilyen feltételek mellett gyorsan felhasználunk. Napi vitaminszükségletünket legjobb természetes forrásból pótolni.
Egészségmegőrzés- egészségfejlesztés- egészségnevelés
Egy 35 éves férfi arról panaszkodik, hogy az utóbbi időben fáradékony, reggel nehezen kel ki az ágyból, térd- és vállízületében fájdalmat érez. Keveset mozog, dolgozni autóval jár. Számítógép előtt, ülő munkát végez. Nincs ideje hét közben sportolni, mivel másik helyen is dolgozik, este későn ér haza, csak a hétvégéje szabad. Szeretné fizikai erőnlétét, állóképességét javítani, hogy helyt tudjon állni mindkét munkahelyén.
Gyomorkímélő tippek ünnepi lakmározás után
Süteményhegyek, csirkecombok, szaloncukor-áradat: nehéz volt ellenállni az ünnepi finomságok csábításának – de ilyenkor talán nem is muszáj mindenáron. Ha ilyenkor teltségérzet és gyomorproblémák kínoznak, arra is van néhány tippünk!
Fitten az ünnepek után is! 1. rész
A közelgő ünnepek idején mindannyian hajlamosak vagyunk kicsit többet fogyasztani a körülöttünk lévő finom ételekből, italokból, s kedvenc fitnesz stúdiónkba sem mindig jutunk el olyan rendszeresen, mint korábban. Az eredmény: felszedett plusz kilók, romló állóképesség, erő, dinamizmus...
Szeresd a tested, ha fogyni szeretnél – fogyókúra és psziché
A testalkat átformálásának oly sok oka és irányvonala lehet: van, aki hízni szeretne egy kicsit vagy izmosodni, nem is kicsit, akadnak, akik megelégednének feszesebb bőrrel, tónusosabb izomzattal, és vannak, akik fogyni szeretnének.
A vitaminok szerepe télen
Természetesen, a tavasz és nyár bővelkedik vitaminforrásokban, hiszen ebben az időszakban rengeteg gyümölcs terem. Azonban mi a helyzet télen, amikor manapság amúgy is gyenge a szervezetünk, mivel az emberek többsége keveset mozog és sportol rendszeresen.
Így kerüld el a hízást az ünnepek alatt: 5 tuti tipp
Karácsonykor könnyű elveszni a finom falatokban, de ha pár dologra odafigyelünk, nem kell fogyókúrával kezdeni az új évet.
SPEEDFIT – előadás a NYME Apáczai karán!
A SPEEDFIT Fitness és Szolárium Stúdió hosszabb ideje szakmai gyakorlóhelyet biztosít a NYME Apáczai karának rekreáció és egészségfejlesztő szakos hallgatói számára.
Szép bőr – Ésszel
Milyen veszélyek leselkednek rátok a szoláriumban?
Az egyetlen és legfontosabb dolog a megelőzés és a mértékletesség. Ha túlzásba viszitek a szolizást leéghettek, ami köztudottan nem egészséges. Semmi mást nem kell tennetek csak megfelelő szoláriumozási időt választani a szoliban
