Egészségmegőrzés

A közelgő ünnepek idején mindannyian hajlamosak vagyunk kicsit többet fogyasztani a körülöttünk lévő finom ételekből, italokból, s kedvenc fitnesz stúdiónkba sem mindig jutunk el olyan rendszeresen, mint korábban. Az eredmény: felszedett plusz kilók, romló állóképesség, erő, dinamizmus...

A testalkat átformálásának oly sok oka és irányvonala lehet: van, aki hízni szeretne egy kicsit vagy izmosodni, nem is kicsit, akadnak, akik megelégednének feszesebb bőrrel, tónusosabb izomzattal, és vannak, akik fogyni szeretnének.

Természetesen, a tavasz és nyár bővelkedik vitaminforrásokban, hiszen ebben az időszakban rengeteg gyümölcs terem. Azonban mi a helyzet télen, amikor manapság amúgy is gyenge a szervezetünk, mivel az emberek többsége keveset mozog és sportol rendszeresen.

Karácsonykor könnyű elveszni a finom falatokban, de ha pár dologra odafigyelünk, nem kell fogyókúrával kezdeni az új évet.

A SPEEDFIT Fitness és Szolárium Stúdió hosszabb ideje szakmai gyakorlóhelyet biztosít a NYME Apáczai karának rekreáció és egészségfejlesztő szakos hallgatói számára.

Milyen veszélyek leselkednek rátok a szoláriumban?
Az egyetlen és legfontosabb dolog a megelőzés és a mértékletesség. Ha túlzásba viszitek a szolizást leéghettek, ami köztudottan nem egészséges. Semmi mást nem kell tennetek csak megfelelő szoláriumozási időt választani a szoliban

A mozgás a magas vérnyomástól a cukorbetegségen és az Alzheimer-kóron át a daganatos betegségekig számos krónikus kórkép ellen védelmet nyújt - sokszor igazoltan hatékonyabban, mint a betegségekre leggyakrabban felírt gyógyszerek.

Hamarosan jön a karácsony, és talán arról kellene írnom, hogy mit tegyünk így az ünnepek előtt, nehogy plussz kilók jöjjenek ránk, hiszen itt a nagy étkezések időszaka. Mindenki süt, főz és nehéz ellenállni a csábításnak. Nos, együnk annyit, ahogy eddig, miért kellene pont most degeszre ennünk magunkat? Továbbá 3-4 nap alatt nem hízunk el, hamar ledobjuk azt a plussz egy „kg” felesleget. Ugyanakkor vannak fontosabb dolgok vagy problémák is mint a karácsonyi nagy kajálás időszaka és az elhízástól való félelem.

A kardio-, vagy más néven aerob edzés általában olyan mozgásformát takar, amely a testet összetett módon megmozgató, magas pulzusszámon hosszú ideig végzett gyakorlatokból áll.