Egészségmegőrzés – Oldal 81

C-vitamin

Aszkorbinsav: a hexuronsav laktonja. Vízben jól oldódó, erősen redukáló vegyület. Képlete: C6H8O6. Teljesen eloxidált formájában elveszti vitaminhatását.

Az egészséges táplálkozás 12 pontja

Az egészséges táplálkozás témájában is nagyon sok - akár egymással ellentétes - tanácsot, szabályt találhatunk, és ember legyen a talpán, aki ezek között igazán ki tud igazodni.

Csak enned kell a fiatalságért….

Táplálkozással rengeteget tehetsz azért, hogy minél tovább fiatal és ránctalan maradj.

A fejlett országokban a szívroham az egyik leggyakoribb halálozási ok. Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a nyugati társadalomban előforduló évi 11 millió haláleset 25 százalékáért a szívinfarktus felelős. A szívbetegségek megelőzése érdekében első helyen áll az étkezési szokások módosítása, mint a leghasznosabb intézkedés.

Egy csipet só, plusz 2 kiló: miért hízol hónapról hónapra?

A nátrium létfontosságú ásványi anyag, túlzott fogyasztása azonban tönkreteszi az anyagcserét.

A közös edzés boldogabbá tesz

Több boldogsághormon szabadul fel a közös edzés során, mintha ugyanazokat a feladatokat egyedül végezzük.

Vitaminterápia őszre is

Immunrendszerünk zavartalan működése elengedhetetlen a mindennapokban. Ez a rendszer azonban igen érzékeny. Törődést igényel, hogy feladatát zavartalanul tudja ellátni. Ebben a munkában, a helyes táplálkozás mellett olyan létfontosságú vitaminok nyújthatnak segítséget, mint a C-vitamin, a B6-vitamin vagy a D-vitamin, ezért ezek rendszeres bevitelére fokozott figyelmet kell szentelnünk.

Citrom: a fogyás titka!

Ha fogyni szeretnél, és már mindent kipróbáltál, itt az alkalom, hogy a természet erejét hívd segítségül! A citrom, bár savanyú, jó hangulatot csinál, a leve pedig szinte feloldja a zsírt!