Egészségmegőrzés

A markolni való popsi gyors eléréséhez speciális gyakorlatokra van szükség. Kövesd edzéstervünket!

Ha a téli hónapok hatására lelassuló anyagcsere nálad is plusz kilók formájában öltött testet, elsősorban popsid és combod tájékán, kezdd el alkalmazni egyszerű, de hatékony gyakorlatokat tartalmazó edzéstervünket, mielőtt még nagyobb lenne a baj. Ha mindennap szánsz a mozgássorra körülbelül fél órát, egy hónap alatt lefaraghatod a nem kívánt centiket.

 Mindannyian meghatározott genetikai adottságokkal születünk- ez testalkatunkra is igaz. Ezen keretek között tudjuk izmainkat formálni, testzsírszázalékunkat csökkenteni, kondicionális képességeinket javítani. Probléma általában akkor merül fel, amikor meglévő potenciálunkat nem tudjuk kihasználni, és egy/ több izomcsoportunk makacsul ellenáll próbálkozásainknak.

Akarod ingyen a tetoválásod? Hozd magaddal a Barátnőidet!

Előző cikkben leírtam 2 leves receptjét, mely segíti a méregtelenítést, és hozzájárul, hogy megelőzzük a betegségeket...

Diétás programok sokaságának (pl. szétválasztó, Atkins, gyümölcs, káposzta…) célja, hogy a fogyni vágyókon segítsen, és ez az esetek többségében (rövid ideig legalábbis) sikerrel jár.

Az edzéseket elkezdők gyakran feltett kérdése edzők, szakemberek, edzőtársak felé úgy hangzik: „ Melyek a legjobb gyakorlatok az egyes izomcsoportok megdolgoztatására?” A válaszok  annyifélék, ahányféle embert megkérdezünk. Ennek magyarázata egyszerű: mindenki azokat a gyakorlatokat preferálja, amelyek számára a legkedvezőbb eredményeket hozzák. A mai tudományos ismeretek és kutatások, mérések alapján ugyanakkor nem kell teljesen a „ködben „ tapogatóznunk, hiszen behatárolható az egyes izomrostokat leginkább megterhelő   mozdulatok köre.