Egészségmegőrzés

A következő edzéstervet olyan hölgyeknek ajánlom, akik családi programjaik, munkahelyi teendőik illetve egyéb elfoglaltságaik  miatt heti két alkalommal tudnak edzésre járni.Ezekkel a tréningekkel átmozgatják és megformálják izmaikat,  az aerob munkának köszönhetően pedig állóképességüket is fejlesztik.

Vannak emberek, akik kivételes genetikai adottságokkal rendelkeznek, születésüknél fogva szépek. Mások nem ilyen szerencsések, és nagy erőfeszítéseket tesznek azért, hogy szebbekké váljanak....

Sokszor azért kell megállnom, mert kiköpöm a tüdőmet, és szúr az oldalam, pedig az izmaim még bőven bírnák a terhelést. Nyilván a légzéssel van baj...

Valószínűleg nincs ember a földön, aki arra a kérdésre, hogy egészséges-e az élsport, azt a választ adná, hogy igen. Valamit valamiért – sajnos néha nagy árat fizetnek az élsportolók azért, hogy a versenyeken a dobogó legfelső fokára álljanak…

Állóképességi sportokat űzők étrendjének fontos összetevőjét képezik a szénhidrátban gazdag ételek, melyeket mind edzés előtt, mind edzés közben és után ajánlott fogyasztani.

Az izomgörcs alatt az izomszövet tartósan összehúzódik, és elernyedésre egyáltalán, vagy csak hosszú idő elteltével képes.