Táplálkozás

A brokkoli osztozik ezeken a rákellenes, immunerősítő tulajdonságokon más keresztesvirágú zöldségekkel, például a karfiollal, a kelbimbóval és a káposztával. 

A csipkebogyó a rózsák nemzetségbe tartozó növény, azaz a rózsatöveken termő gyümölcs. Kerek vagy hosszúkás, jellemzően narancssárgától az élénkpirosig terjedő színű, és a rózsavirág szirmainak tövében növekszik. A csipkebogyót általában az év első fagya után szüretelik.

Biztos, hogy eleget tudsz már az időszakos böjtölésről, a szénhidrátokról, a ketogén diétáról és a kalóriadeficitről? A reggeli kihagyásától nem fogsz időszakosan böjtölni Az eredeti időszakos böjtölés megközelítése az emberi ciklusokon alapult: A szimpatikus vagy aktív fázis - Ne egyél. A paraszimpatikus vagy pihenési fázis - evés. Egyszerű. Alapvetően azt jelenti, hogy nem eszünk napközben, amikor aktívak vagyunk, majd este eszünk, amikor van időnk regenerálódni. Az ételt (vagy az étel hiányát) arra használtad, hogy segítsd magadat abba a fiziológiai/neurológiai állapotba hozni, ahol lenned kell. Manapság sokan az időszakos böjtnek egy egyszerű (de kevésbé logikus) változatát alkalmazzák: az alvás idejét böjtnek [...]

Most kezdtél el edzeni és észrevetted, hogy a pihenőnapokon sokkal éhesebb vagy a megszokottnál? A jelenség mögött fizikai és pszichológiai okok vannak.

Az édesburgonya édes, keményítőtartalmú gyökérzöldség, amelyet világszerte termesztenek. Többféle méretben és színben - köztük narancssárga, fehér és lila - kaphatók, és vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és rostokban gazdagok.

Mindkettő jótékony hatással lehet az egészségre, de mi a különbség köztük? Az emésztőrendszeredben több trillió baktérium található, amelyek között vannak jótékony hatásúak és kifejezetten rossz baktériumok. Mind a prebiotikumokra, mind a probiotikumokra szükség van ahhoz, hogy az emésztőrendszer megfelelően működjön.

Valószínűleg már most is szereted az áfonyát, de nem biztos, hogy tudod, mennyire jót tesz neked. Tudj meg többet ennek a kis antioxidáns-erőmű gyümölcsnek a tápanyagtartalmáról, amely segíthet a memóriádnak, csökkentheti a gyulladást és még sok minden mást.

Az avokádó az utóbbi években egyre népszerűbb élelmiszerré vált, az emberek a krémes gyümölcsöt turmixba keverik, vagy pirítósra szeletelik. Ez a zöld gyümölcs a világ konyháinak igazi alapdarabjává vált - és nem véletlenül. Az avokádó számos egészségügyi előnnyel jár, és sokoldalú összetevő a főzés során.

Tény, hogy a fogyás kihívást jelent, de a megfelelő táplálékkiegészítők kiválasztásával, egészséges táplálkozással és edzésprogrammal garantáltan változtathatsz a külsődön és a teljesítményeden.