Sóvárgás? Soha többet!
Minden diétázó rémálma a semmiből jött sóvárgás, amikor nehezen vagy sehogy nem tudunk ellenállni az egészségtelen ételeknek. Szerencsére akad néhány egészséges falat, amit bátran ehetünk, és még az éhségrohamoktól sem kell félnünk.
Kalóriaszámolás kezdőknek
Akár fogyni szeretne, akár izmot építeni és formásodni, a célja elérésének egyik kulcsa a megfelelő táplálkozás. Fontos a kalóriamennyisége és a makrotápanyagok összetétele is. Segítünk, hogy mennyit és mit kell ennie.
4 reggeli ötlet az egészséges és fitt napindításhoz
Rohanós vagy nem rohanós reggelekre is tökéletesek ezek a finom ételek. Tele vannak energiával, táplálóak és segítik a szervezetünknek az optimális működését. Nem érdemes kihagyni a reggeli étkezést fogyókúra esetén sem.
Gyorsabban fogysz, ha kombinálod a ketogén étrendet és az időszakos böjtöt?
Kevés szénhidrát, kevés idő alatt: Ha egyszerre követed a ketogén étrendet és az időszakos böjtöt, akkor rekordidő alatt fogyhatsz.
Ne dobd ki az érett banánt! Készíts belőle finom és egészséges sütit!
Mikor a banán héja megbarnul, a húsa magasabb antioxidáns tartalomnak örvendeztet, továbbá B6-vitamin és kálium tartalma is említésre méltó. Ez az egyszerűen elkészíthető sütemény tartalmaz még zabot is.
3 egyszerű zöldségkrém
Mindnyájan szeretjük a kenyeret, viszont nem mindegy, hogy mi került rá feltétként. Készítsük el otthon saját magunknak! Van néhány nagyon egyszerű, és még annál is finomabb növényi alapú kence.
3 egészséges snack az esti tévézésekhez!
Milyen lenne egy film maraton snack nélkül? Elképzelhetetlen! Ez a 3 finom, magas fehérjetartalmú TV-snack akár izmaidat is gyarapíthatja.
4 étel, amely gyorsítja a regenerációdat!
A kemény edzésmunka hatalmas megerőltetést jelent a tested számára. Ez után fogyaszd ezeket az egészséges ételeket, hogy optimálisan támogasd tested a regenerációban!
Élvezd az ünnepeket, ne féld őket
Az év ezen időszakában rengeteg cikket látni arról, hogy az emberek hogyan szednek fel hatalmas súlyfelesleget az ünnepek alatt. Az „Idén karácsonykor 5 kilót hízhatsz” című cikkek sokkolóan és félelem gerjesztően hatnak,
