Táplálkozás

Az emberek szerint két dolog biztos: a halál és az adó. Amikor diétáról van szó, akkor másik két biztos dologra gondolnak: unalom és nehéz munka. Habár tényleg beletelik egy kis erőfeszítésbe, mire kialakítjuk azt a táplálkozási programot, ami a céljaink felé segít, nem kell azonnal fárasztó munkának lennie. Mindegy, hogy a diétád célja a fogyás, az izomépítés vagy akár mindkettő egyszerre, ez a hét tipp egy kis élvezetet is vihet (kalóriák nélkül) az étrendedbe.

Egészségesen a Korona-krízisben is! Viszlát, fagyasztott pizzák! A cikkben összegyűjtött 6 ételből bármikor tudsz egy egészséges és finom fogást készíteni.

Manapság szinte mindegyik edzőterem árusít különböző táplálékkiegészítő készítményeket, így ha nem rég kezdted az edzést akkor is biztosan találkoztál már velük. Számtalan táplálékkiegészítő készítmény kapható ma már a zsírégetőktől kezdve a tömegnövelőkön át a teljesítmény-fokozókig, így egészen könnyű elveszni ebben a nagy termékkínálatban.

Szeretnél energikusabb lenni? Nem szeretnél annyi koffeint bevinni szervezetedbe? Íme, néhány fantasztikus energizáló ital, melyet gyorsan el tudsz készíteni.

A reggelid megalapozza az egész napod! Ebben a cikkben megmutatjuk, mit kell enned, hogy egészséges és hatékony napot indíts. Ha reggel feltöltődve indulnál munkába/iskolába, akkora Neked megfelelő reggelit kell választanod.

Máris itt a nyár, vagyis ideje gatyába rázni az étrendünket. A fogyás legjobb módja a nyári szuperélelmiszerek fogyasztása, aminek köszönhetően immunrendszerünk erősödik és általános egészségünk is javul.

Kezdetnek például egy adag több proteint tartalmaz, mint egy nagyobb tojás. Amikor a magas antioxidáns tartalmú superfoodokról hallasz, biztosan először az áfonyára, acai tálra és a chia pudingra gondolsz.

Amikor utazol, kevésbé tudod ellenőrzés alatt tartani, mit eszel, és mikor. Ha ilyenkor is okos döntéseket akarsz hozni, ne üres kézzel indulj el otthonról! Mindig hidratáld a szervezeted.

Akár fogyni akarsz, akár csak egészségesebben szeretnél élni, a vacsorád kimondottan fontos szerepet játszik az effajta célok elérésében. Sajnos általában mindenkinek becsúszik egy-két hiba, ami megnehezíti, ezen személyes célok elérését. Azonban most meg fogod kapni a kellő tájékoztatást, hogy mit csinálhatsz rosszul, és hogyan lehet a legegyszerűbben elkerülni e hibákat a jövőben. Kezdjük is a sort!