Edzés előtti táplálkozás
Te is sokszor rágódsz azon, mit és mikor egyél, mikor edzeni készülsz? Olvasd el edzőnk, Kránitz Attila cikkét, hogy megtudd a helyes választ.
Mindent a steviáról
A stevia egy Paraguay-ban és Brazília déli részén őshonos növény, édes ízéért felelős hatóanyaga a ma ismert legerősebb édesítőszer.
Egészségtudatos táplálkozás
Mennyi energiára van szükséged?
Koleszterin és diéta
Egészséges zöldséges húsos ragú
Ki ne ismerné a klasszikus medvetalp nevű kalória bomba ételt, mely híres a zsírban tocsogó beré, vagy tócsniba bújtatott zöldséges húsos ragúról?
Miért van szüksége szervezetünknek fehérjére és melyek a legjobb fehérje források?
Sokan nem tudják, hogy miért van szüksége szervezetünknek fehérjére.
Folyadékpótlás
Az edzés alatti folyadékbevitel Folyadékpótlás A víz több fontos szerepet tölt be az emberi testben, például szabályozza a test hőmérsékletét, valamint több létfontosságú anyag szállításáért is felel. A test tömegének megfelelő 2% folyadékveszteség már jelentős teljesítmény csökkenéssel jár.
A 4 legnagyobb étkezési hiba, amivel hazavágja az edzését
Sokan hiszik azt, elég egy héten párszor elmenni sportolni, hogy fittek és egészségesek legyenek. Pedig a várva várt eredmény, valamint a kívánt állóképesség és erőnlét csak akkor érhető el, ha a mozgás mellett odafigyel az étkezéseire is. A Huffington Post összeszedte, miken lehet legkönnyebben elbukni.
Banános zabpalacsinta
Ki ne szeretné a palacsintát!? Gyors, könnyű, és egészséges hozzávalókból összeállított receptet mutatunk Nektek!
