Szurkoljunk, nassoljunk… Egészségesen
Fina és Eyof = tömérdeknyi nassolás. De ez nem jelent fölös kilókat, ha odafigyelünk, mit is eszünk a nagy szurkolás közepette....
Túrós-vaníliás jégkrém
Horváth Szabolcs edzőnk hozott, a nagy nyári melegre egy egyszerű, mindenmentes jeges finomságot!
Testösszetétel optimalizálás lépései!
A testösszetétel optimalizálása a hétköznapokban és az élsportban nem fogyókúrát jelent.
Természetes gyulladáscsökkentők!
Az ízületi gyulladás során a mozgások nagyon limitáltak és fájdalmasak – így nemhogy a súlyzózás, hanem már a legegyszerűbb hétköznapi mozdulatok is nehézkessé vállnak. Mit lehet ilyenkor tenni amellett, hogy az edzésben átállsz a rehabilitációs jellegű gyakorlatokra és veszettül elkezded szedni gyulladáscsökkentőket? A legbölcsebb, ha az étkezéseden is módosítasz, hogy támogasd a gyógyulásod! Lássuk tehát a 10 legjobb gyulladáscsökkentő élelmiszert!
After Eight ízek kicsit másképp
A nyár egyik nagy sláger íze a menta.Egy frissítő limonádéban, egy hűsítő koktélban akár reggeli teában, de akár még egy ízletes teasüteménybe is kipróbálhatjuk.
Padlizsános-mozzarellás csirkemell – recept
Biztos, Te is kerültél már olyan helyzetbe, hogy egyszerre akartál egészségesen táplálkozni, de közben jól is lakni. Most elhoztunk Neked egy remek receptet, ami egy megoldás lehet a problémádra, hiszen egy egészséges, de laktató ételről van szó.
Mandulás teasütemény
Fehérjés-mandulás teasütemény a hűvösebb, melankolikus napok megédesítésére!
Gyorsan finomat!
Gyorsan finomat! Ez lehetne ennek a receptnek a szlogenje. Ha vendégek toppannak be, vagy csak vacsorára készítenél valami különlegeset.
Alapismeretek az egészségtudatos táplálkozáshoz 2.rész
Tápanyagok A valós napi energiaszükségletedet tápanyagok bevitelével tudod kielégíteni. Tápanyagok azok az anyagok, amelyeket a táplálékkal juttatsz be a szervezetedbe és részt vesznek a test felépítésében, a működéshez szükséges energia előállításában, a szervezet működési folyamatainak szabályozásában valamint védőrendszerének működtetésében. A tápanyagok a szükséges mennyiségük alapján lehetnek makro-, illetve mikrotápanyagok. Makrotápanyagok - Szénhidrátok A szénhidrátok szénből, hidrogénből és oxigénből álló szerves vegyületek, amiket a fotoszintézis során a növények állítanak elő, és az őket alkotó szénatomok számától függően lehetnek egyszerűek és összetettek. Legfőbb élettani szerepük az, hogy a magukban hordozott energiát a szervezet képes lebontani, felhasználni saját szükségletei biztosítására. Az egyszerű szénhidrátok [...]
