Kinek ajánlott az alacsony szénhidrát tartalmú diéta?
A legtöbb manapság oly divatos diéták legtöbbje az egyhangú táplálkozásra épül, így akár az egészségünkre is káros lehet.
Számoljunk utána!
Tanulmányunk elején nézzünk egy kis történeti áttekintést. A 70-es évek elején történt felmérés szerint évente 609 kg élelmiszert fogyasztott Magyarországon egy ember. Ugyanez az érték 30 évvel később, azaz 2000 körül már 706 kg.
Fitnesz büfé
A táplálék, melyet elfogyasztunk, energiával látja el szervezetünket. Élelmiszereink bizonyos fajtáira ez különösen igaz, hiszen növelik az életerőt, energizálnak, javítják testünk ellenálló-képességét, valamint hozzájárulnak a regenerálódáshoz.
Egészséges fogyás sporttal
Minden évben ugyanaz a probléma: felállunk a mérlegre és a mutató egyértelműen rossz irányba billen ki, holott a legutóbbi étteremlátogatásunkkor annyira visszafogtuk magunkat, hogy a desszert tiramisuról is lemondtunk. Nos, hogyan adjuk le a felesleges kilókat, hogy a nadrág ne szorítson, és a borzalmas hurkák a hasunkon legalább ne látszódjanak olyan nagyon?
Táplálkozás a nyári hónapokban
A nyári melegben sokkal kevesebbet mozgunk, lassabban és nehezebben emésztünk, valamint kevésbé koncentrálunk. A magyar ember sokszor húst eszik hússal, pedig kézenfekvő lenne nyáron a hazai idénygyümölcsök és zöldségek nagyobb mértékű fogyasztása.
A hatékony fogyás: Miért hízunk mindig vissza?
Sokakkal előfordult, hogy lefogytak, de szinte kétszer annyit szedtek fel a diéta végén. Ha te is így jártál, olvasd el cikkünket és kérdéseidre választ találsz: hogyan fogyj le és, hogy tartsd távol a kilókat?
Az egészséges táplálkozás alapjai 2.
Az egészséges táplálkozás kérdés témájában előző cikkemet (Az egészséges táplálkozás alapjai 1.) folytatom.
Nagy Richárd- Személyi edző
A testépítés filozófiája
Valljuk be magunknak, hogy nem éppen úgy étkeztünk, mint ahogy étkezünk egy normális munkahéten. Kicsit bűnöztünk, kicsit többet ettünk. De nem baj. Én azt mondom, hogy kell néha ilyen is. A fontos az, hogy tudjuk: ez általában nem így működik, nem szoktam ennyi húst vagy süteményt enni…
