Miért sikertelen a legtöbb fogyókúra?
Sokan gondosan odafigyelnek arra, mit esznek, hetente négyszer izzadnak az edzőteremben, de a mérleg nyelve csak nem akar lefelé mozdulni. Mi lehet a baj?
Tippek edzéshez – ezt idd sportolás közben!
Mindenki tudja, hogy a hidratáció nagyon fontos része az egészséges táplálkozásnak, és különösen lényeges összetevője az eredményes edzésnek. Szűcs Zsuzsanna, a Coca-Cola Testébresztő dietetikus szakértője elárulja, edzés előtt, alatt és után mire érdemes figyelnünk a folyadékbevitelnél!
Top 8 zsírégető vacsora
Néhány könnyű, anyagcsere-pörgető vacsorával egyszerűbben megy majd a diéta.
Az ideális diéta
Hosszú évek szenvedései árán megtanultam, hogy csak lassan és ésszel lehet tartósan fogyni. Ide leírom a szerintem legidálisabb diétát, ami sok más diéta értelmes részeit ötvözi. Napi 1000-1200 kcal (havi 1-2 kg)
Táplálékkiegészítők edzés előtt és után
Izomépítéshez, zsírégetéshez vagy éppen állóképesség-növeléshez keres tanácsokat?
Olvassa el Bögi Viktor cikkét :)
Tejcukorérzékenyek diétája
Tejcukorérzékenység esetén a tejfogyasztást követően hányinger, hányás, hasmenés jelentkezik, ami a tejfogyasztás megszűnése után elmúlik, míg az ismételt fogyasztáskor újra jelentkezik. Ilyen esetben a diéta lényege régebben a tejelvonás volt. Ma már kapható a kereskedelemben laktózmentes tej, vagy olyan készítmények, amelyek csak kis mennyiségben tartalmaznak tejcukrot. Ezeket a készítményeket már a tejcukorérzékeny beteg is fogyaszthatja.
Fogyás táplálkozási piramis – Fogyás étrend
Hétköznapi ételek, melyek egészségesek és fogyasztanak is!
Egészséges, fogyasztó ételek
Gondolatok a táplálékkiegészítőkről
Az egészségükkel foglalkozó, rendszeresen sportoló és táplálkozásukra odafigyelő emberek előbb-utóbb szembetalálják magukat a táplálékkiegészítés kérdésével. Valóban szükségünk van ezekre a készítményekre, vagy csak a gyártók és forgalmazók pénztárcáját „tömjük meg” a táplálékkiegészítők vásárlásával?
Írta: Bögi Viktor
