Az egészséges táplálkozás alapjai 2.
Az egészséges táplálkozás kérdés témájában előző cikkemet (Az egészséges táplálkozás alapjai 1.) folytatom.
Nagy Richárd- Személyi edző
A testépítés filozófiája
Valljuk be magunknak, hogy nem éppen úgy étkeztünk, mint ahogy étkezünk egy normális munkahéten. Kicsit bűnöztünk, kicsit többet ettünk. De nem baj. Én azt mondom, hogy kell néha ilyen is. A fontos az, hogy tudjuk: ez általában nem így működik, nem szoktam ennyi húst vagy süteményt enni…
Egészséges chipsek
Alma chips
Miért sikertelen a legtöbb fogyókúra?
Sokan gondosan odafigyelnek arra, mit esznek, hetente négyszer izzadnak az edzőteremben, de a mérleg nyelve csak nem akar lefelé mozdulni. Mi lehet a baj?
Tippek edzéshez – ezt idd sportolás közben!
Mindenki tudja, hogy a hidratáció nagyon fontos része az egészséges táplálkozásnak, és különösen lényeges összetevője az eredményes edzésnek. Szűcs Zsuzsanna, a Coca-Cola Testébresztő dietetikus szakértője elárulja, edzés előtt, alatt és után mire érdemes figyelnünk a folyadékbevitelnél!
Top 8 zsírégető vacsora
Néhány könnyű, anyagcsere-pörgető vacsorával egyszerűbben megy majd a diéta.
Az ideális diéta
Hosszú évek szenvedései árán megtanultam, hogy csak lassan és ésszel lehet tartósan fogyni. Ide leírom a szerintem legidálisabb diétát, ami sok más diéta értelmes részeit ötvözi. Napi 1000-1200 kcal (havi 1-2 kg)
Táplálékkiegészítők edzés előtt és után
Izomépítéshez, zsírégetéshez vagy éppen állóképesség-növeléshez keres tanácsokat?
Olvassa el Bögi Viktor cikkét :)
Tejcukorérzékenyek diétája
Tejcukorérzékenység esetén a tejfogyasztást követően hányinger, hányás, hasmenés jelentkezik, ami a tejfogyasztás megszűnése után elmúlik, míg az ismételt fogyasztáskor újra jelentkezik. Ilyen esetben a diéta lényege régebben a tejelvonás volt. Ma már kapható a kereskedelemben laktózmentes tej, vagy olyan készítmények, amelyek csak kis mennyiségben tartalmaznak tejcukrot. Ezeket a készítményeket már a tejcukorérzékeny beteg is fogyaszthatja.
