Feljegyzés és tárolás
Sokat hallunk, olvasunk az egészséges életmódról, szinte mindenki kívülről fújja már, hogy az életmódváltás alapja, hogy sokszor együnk keveset, mozogjunk rendszeresen és igyekezzünk lelkünket óvni a stressztől? Valahol még is kisiklik az életmódváltás, hiszen jelenleg Magyarország közel 60 százaléka súlyproblémákkal küzd, egészségtelen életmódot folytat.

Nem mindegy, hogy adott mennyiségű kalóriát mikor eszel.

Bár hiányzik a tavaszi, nyári és őszi időszakban érlelődő friss gyümölcsök biológiai-, és élvezeti értéke, hatóanyagaik azonban pótolhatók. A vitaminellátottság biztosítása különösen fontos a téli időszakban, hiszen az egészségre káros életmód és táplálkozás következményeit gyakran fokozza a nyirkos, nedves hideg miatt növekedő levegőszennyezés is. Mindezek kedvező feltételeket teremtenek a hűléses, megfázásos betegségeknek, nagymértékben csökkentve a szervezetünk ellenálló képességét.

Minden fogyókúrázónak talán az jelenti a legnagyobb gondot, ha egy finom falatot ott kell hagyni a tányéron.

Legyen szó otthoni étkezésről, vendégségről, vagy a házastárs/gyermek maradékáról – bizony rátör az emberre a kísértés.

Még akkor is, amikor nem érzünk semmiféle éhségérzetet.

Már egyetlen, zsíros sajttal, majonézzel és szalámival megtömött szendvics is mérhető változást idéz elő az erekben - hívják fel a figyelmet kanadai kutatók. Egy szendvics hatása ugyan csak átmeneti, de évtizedek alatt ebből komoly problémák alakulhatnak ki.

Ha nem reggelizel, egész nap jobban fogod kívánni a nehéz ételeket – állítja egy friss tanulmány.

Az, hogy mikor és mit igyon a sportoló, az a testmozgás időtartamától és intenzitásától függ.

Kanadai kutatók több tízezer kínai nő egy évtizedes megfigyelése alapján arra az eredményre jutottak, hogy a zöld teát rendszeresen fogyasztók között kisebb a bél-, a gyomor- és a torokrák kockázata.