Öt alapétel amatőr és profi sportolóknak
Gyakorlati útmutató a sportolás közbeni táplálkozáshoz.
Valamennyi sportág által megkívánt mozgásforma igénybe veszi az izomzatot és a szervezet kardiovaszkuláris rendszerét. A fizikai aktivitás idõtartamának és természetének szempontjából az emberi szervezet egy sor olyan mechanizmust indít be, amelyek különbözõ erõforrásokat mozgósítanak és használnak fel.
A Hús-diétáról…
Citrom, a lúgosító szupergyümölcs
Ki ne hallott volna már a citrom jótékony hatásairól? Rengeteg C-vitamin, zsírégető hatás A mostani cikkünkben a fogyókúra és a méregtelenítés, lúgosítás felől közelítjük meg a témát, de természetesen ezen kívül a citromnak még sok-sok csuda jó hatása van.
Nyers és főtt kalóriák
Fogyókúrás körökben nagyon sok szó esik a kalóriákról. Minél több kalóriát viszünk be szervezetünkbe, annál “kövérebbek” leszünk – legalábbis így fest ez leegyszerűsítve.Egyesek szigorú kalóriaszámolós diétát követnek, mások más diétákra esküsznek. A csapból is az folyik, hogy melyik sztár milyen diétát követ, sorra ütik fel fejüket az újabbnál újabb divatdiéták.
E-vitamin bomba a napraforgó
A napraforgó a nyár egyik legszebb élénksárga virága, amely hatalmas fejével követi a nap útját. Ám a napraforgót, mint gyógynövényt is hasznosíthatjuk, könnyedén és sokoldalúan
A jojódiéta veszélyei
Manapság sokféle fogyókúrás módszer létezik, de vajon ki tudja melyik a legmegfelelőbb. Az a tapasztalatom az emberek többsége ezt túlbonyolítja, ugyanakkor nem igazán használom a fogyókúra szót, hiszen ez egyenlő az önsanyargatással. A helyes étrend kiválasztása a legmegfelelőbb, amit másnéven Diétaként hív a szakirodalom. A „nem eszek semmit” legközelebb meg „teli tömöm magam” módszer nem működik. Miért is?
Az étrendről
Számos elmélet van arra, hogyan kéne ennünk a fogyás és a jó közérzet érdekében.
A statisztikák azonban azt bizonyítják, hogy a fogyásban vagy az egészség megtartásában hosszú távon a jelenlegi módszerek zöme megbukik. Hogy miért? Mert képtelenség őket beépíteni a mindennapok rutinjába.
Egy hetes gyors zsírégető fogyókúra
Az egy hetes villámdiéta a sztárok világában is igen elterjedt. A Grammy-díjas énekesnő, Christina Aquilera is ezt a módszert alkalmazza, és megjelenését látva nem eredménytelenül. A mértékletesség mindenképpen eredményre vezet, és a fogyasztható ételek listáját tekintve nem kell éhezni sem, hiszen a húsfélék, a barnarizs hosszan tartó energiaforrásnak bizonyulnak. A sárgarépa, a brokkoli, a zöldségfélék és a natúr joghurt hozzájárulnak az egészséges emésztéshez, és kitisztítják bélrendszerünket. A savasodás megelőzésére a natúr joghurt kifejezetten jó hatással van szervezetünkre.
