Hozd formába magad három hónap alatt!
A gondosan megtervezett, racionális táplálkozás -az edzések mellett- elengedhetetlen feltétele a kidolgozott és feszes izomzat elérésének. Ahogy azt ezt megelőző cikkünkben jeleztük, ezúttal az étkezésekre vonatkozó elemi szabályokat tesszük közzé.
A könnyen tartható dinnye diéta – 5 nap alatt 5 kg!
Drasztikusnak gondolnánk, ahol éhezünk. A megfelelő gyümölcsökkel természetesen erről szó sincs, az éhezéstől ugyanis felhalmozna szervezeted ijedtében. Gyors és könnyed méregtelenítés a nyár kedvencének segítségével. Fokozatos visszaállás, harmonikus, kiegyensúlyozott étkezés. Mi már teszteltük. Próbáld ki Te is!
90 napos diéta-NE!!!
érdemes mindenkinek elolvasnia, aki diétázik, vagy csak akar vagy esélye van rá, hogy diétázzon.
Vegetáriánus táplálkozás és testépítés
A vegetáriánusok számára a legnehezebb kérdés, hogyan, miből fedezzék fehérjeszükségletüket. A protein az egyik legfontosabb makrotápanyag, ami nélkülözhetetlen az izomtömeg-növeléshez és az edzés utáni regenerációhoz. Az izomtömeg-növeléshez általában 2-3 gramm testsúlykilogrammonkénti napi fehérjebevitelt ajánlanak a szakemberek. Mivel a vegetáriánus étkezésnek is több fajtája létezik, ez még bonyolultabbá teszi a kérdést.
10 legjobban utált kaja amit mégis érdemes enni
Mikor még gyerekek voltunk legtöbbünk biztos vagyok benne hogy nem szerette ezeket az ételeket. Máj, padlizsán, kelbimbó, brokkoli, én személy szerint sosem. Persze változnak az idők és az ember gondolkodásmódja és ízlése is.
Multipower Red Kick vegyesgyümölcs ital
Red Kick - Edzés előtti energiaital koffeinnel és guarana kivonattal, hogy növelje az edzésteljesítményed!
Jellemzői:
- Szénsavmentes, koffein-taurin-guarana kivonat tartalmú ital, hogy erőteljesen kezd az edzést
- 1000mg taurin per adag
- 160mg koffein per adag
- Csupán 81 kcal per adag
L-Karnitin
Az L-karnitin (4-N-trimetil-hidroxi-vajsav) egy aminosav-származék, az emberi szervezet által is elállított, természetes anyag. Az L-karnitin vitaminhoz hasonló anyag, napi táplálékunk fontos része, főleg hús és tejtermékekben fordul elő. A legtöbbet az ún. vörös húsok, a marha és a birkahús tartalmazzák. Vízben oldódik, a felesleg a C-vitaminhoz hasonlóan kiürül a szervezetből
8 tipp hogy még hatékonyabb legyen a diétád
Ezek a tippek felgyorsíthatják a szervezeted zsírégetését, de egyikkel sem szeretnénk feltalálni a spanyol viaszt. Természetesen a megfelelő intenzitású edzést nem helyettesítik.
Mit egyek, ha edzek?
Nem mindegy, hogy mozgás előtt mikor, milyen táplálékokat fogyasztasz. Az edzés sikere a bevitt tápanyagoktól függ és nem a koplalástól. Ennek szellemében fogadd meg következő tanácsainkat.
