Táplálkozás

Az egészség = tiszta víz, hiszen a víz alapvető lételemünk, víz nélkül nincs élet. Betegségeink 90%-át a krónikus (folyamatos) alacsony vízfogyasztásunknak köszönhetjük! Míg élelem nélkül akár 30 napig is megvagyunk, víz nélkül csak 3 napig. Szervezetünk kb. 65%-a víz. Ahogy öregszünk, úgy csökken víztartalmunk. Míg egy csecsemő szervezetében 80% víz van, addig az idősekében már csak 50%. Az agy 90%-a, a vér 86%-a, a szív 77%-a, a máj 84%-a, az izmok 70%-a víz.

1% folyadékvesztés 30% teljesítményromlást idéz elő!

A júliusi–augusztusi hazai paradicsomnak nincs párja, egyik külföldi import sem veszi fel a versenyt a lédús, zamatos gyümölccsel. Bizony, gyümölccsel, merthogy a paradicsom botanikai szempontból gyümölcs, jogilag azonban zöldség. Hogy ez mit jelent, s miért is annyira egészséges a piros kedvenc, azt megtudhatják összeállításunkból.

A fogyókúra nem csak a helyes és renszeres táplálkozásból áll, hanem a mozgás rendszeressége és megszeretése is lényeg. Sokan esnek abba a hibába, hogy szenvednek a diéta alatt és utána visszaesnek újra a mosgáshiányos életükbe. En nem helyes. Ezt kell elkerülni!

Nehéz eligazodni a sok marketing információ között, milyen is valójában az egészséges életmód. Ha túl akarunk látni a marketingesek üvöltő szavain, meg kell látnunk, hogy egyvalamit mindenki elismer: a test és lélek harmóniája vezet az egészséges és kiegyensúlyozott élethez, erre a harmóniára és egységre való törekvés képezi az egészséges életmód lényegét.

A tavasz a  testnek a nagy takarításos időszaka, ilyenkor nagyon sokan életmódot váltanak,vagy fogyókúráznak és ennek a közepén helyezkedik el álltalában a húsvétiünnep amikor, a sütik és a inycsiklandozó falatok  bűnre csábítanak.Na ilyenkór kell észnél lenni.

A helyes táplálkozás révén majd minden betegség megelőzhető vagy gyógyítható, ráadásul a fogyás is elérhető.Takarítsuk ki az elszánáshoz a kamrát vagy a hűtőt, a fagyasztót, hogy véletlenül se nyúlhassunk "rosszhoz"! Mondjunk le az összes konzervről, húsos élelmiszerről, szalonnáról, kolbászról, zsírokról, margarinról!

 A statisztikai adatok is azt mutatják, hogy a világon elsők között vagyunk a szív-és érrendszeri, a daganatos betegségek és a cukorbetegség tekintetében. Bár vannak olyan esetek is, amikor a tünetekért a genetikai meghatározottság felelős, de az esetek túlnyomó többsége a hibás életmódra vezethető vissza.  

A táplálkozástudomány rohamos fejlődésével ma már többet tudunk ételeinkről, mint bármikor korábban. Napjaink fitnesz –és életmód irányzatai is eléggé táplálkozásorientáltak, hiszen az edzésmódszerek, elméletek fejlődése korántsem ilyen gyors ütemű.