Étkezési tanácsok a tiszta izomtömeg növeléséhez II.rész
Ahhoz, hogy minőségi izomtömeget fejlesszünk, nem feltétlenül kell a kalóriákat és a bevitt zsír mennyiségét számolgatnunk. Egyszerűen vigyük be a szükséges fehérje-és szénhidrát adagokat egészséges ételekből!A következő írás ebben nyújt segítséget.
Azok a bizonyos fehérjék
Testünk nagy része, főleg az izomzatunk olyan fehérjékből (ezek építőelemei az aminosavak) épül fel, amelyeket önmaga előállítani nem tud. Zsírmentes testtömegünk minden kilogrammjára számítva legalább 1 grammot be kell vinnünk naponta, még a legszigorúbb diéta idején is, hogy a túlzott izomvesztést megakadályozzuk.
Étkezési tanácsok a tiszta izomtömeg növeléséhez I.rész
A táplálkozás a kemény edzések és a megfelelő regenerálódás mellett kulcsfontosságú a testépítésben elért sikerhez.
A sovány,azaz zsírtól mentes izomtömeg felépítésének legjobb módja a kiegyensúlyozott étrend, amely egészséges, könnyen elkészíthető,makro-és mikronutrienseket megfelelő arányban tartalmazó ételekből, élelmiszer-csoportokból áll.
Mi is az L-karnitin
Nem csodaszer, hanem egy nagyon jó táplálékkiegészítő azoknak, akik szeretnék még hatékonyabbá tenni az edzéseiket és látványosabbá a fejlődésüket!
