Mit együnk testedzés előtt és után I.rész?
Akár hobbiból, akár versenyszerűen sportolsz, étkezésed alapvetően befolyásolhatja a teljesítményed. Mely ételek passzolnak a legjobban a testedzéshez, és melyeket érdemes elkerülni?
Az aminosavak
Az aminosavak a fehérjék építőkövei, a test szöveteinek képződéséhez pedig húsz, különböző aminosavból felépülő fehérje szükséges. Az aminosavak közül tizenegyet képes előállítani maga az emberi test, míg a másik kilencet (melyeket alapvető, vagy esszenciális aminosavaknak nevezünk) a táplálékkal kell bevinnünk.
Vajon van-e összefüggés a zöldség-gyümölcsök külalakja és az emberre gyakorolt jótékony hatása között?
A zöldségek és gyümölcsök alakja megmutatja, hogy az emberi test melyik szervére vannak hatással. Szerinted nincs összefüggés? Ide nézz!
A magnéziumról fontosságáról
Sokat hallottunk már róla, hogy fontos, de hogy mire is jó, és mekkora mennyiségre van szüksége a szervezetnek a megfelelő működéshez, ezt tudhatjuk most meg.
Testzsírcsökkentés- praktikus tanácsok és ötletek II. rész
Előbb-utóbb mindannyiunkban felébred a vágy, hogy egészségesek, fittek és erősek legyünk. Céljaink elérésének elengedhetetlen feltétele a megfelelő táplálkozás. Következő cikkünkben ehhez nyújtunk segítséget.
Miért jó az aminósav
Sokat hallottunk már róla, de hogy miért, és mire jó azt kevesen tudják.
A folyadékutánpótlás fontossága
Mivel testünk túlnyomórészt vízből áll, nem nehéz belátni milyen fontos ennek rendszeres pótlása.
Öt kiváló élelmiszer az izomtömeg és energiaszint növeléséhez
A következő cikk olyan élelmiszereket mutat be, amelyek egészségesek, zsírszegények ,és nagyban hozzájárulhatnak sportolói sikereink eléréséhez.
Edzés és Táplálkozás-Tápanyagok Szénhidrátok
Mik a szénhidrátok? Hogyan lesz energia belőlük? Melyek az egyszerű szénhidrátok? Miért fontos rostokat enni? Melyek a szénhidrát tartalmú ételek? A gyümölcsök és zöldség összetett szénhidrátokat tartalmaznak……
