Oh, ne mondjatok azt, hogy a könyv ma nem kell,

Hogy a könyvnél több az Élet és az Ember-

Mert a könyv is Élet és él, mint az Ember.

Így él Emberben Könyv, és Könyvben az Ember!

/Babits Mihály/ 

Táplálkozással és diétákkal kapcsolatban nagyon sok szakirodalmat találhatunk a szakkönyvtárakban. Természetesen sokat tanulhatunk a régmúlt időkből is, de érdemes figyelemmel kísérni az új kutatásokat és szakinformációkat.

Ezúton Tihanyi András: Sportágspecifikus sporttáplálkozás című könyvét szeretném figyelmetekbe ajánlani. Tudományos alapokon nyugszik, mégis gyakorlatias, olvasmányos, ezért egyaránt ajánlanám edzőknek, sportolóknak és a hétköznap emberének is.

A könyvben megtalálhatók; a MOB által kiválasztott 21 sportágra kidolgozott részletes javaslatok (étrend-kiegészítés, étrendi minták, gyakorlati útmutató, javasolt és kerülendő élelmiszerek stb.) Sportterhelés típusok alapján csoportosított táplálkozási alapismeretek (szénhidrát, fehérje, zsír, vitaminok, ásványi anyagok, rostok, étkezések, ételkészítési technikák stb.). Hasznos tanácsokat ad az étrendi minták segítségével a befogyasztásról, és az izomtömeg növelésről.

A könyv második részében a következő sportági bontásban foglalják össze a hasznos, általános és gyakorlati sporttáplálkozási ismereteket, és étrendi mintákat (a sportágak a Magyar Olimpiai Bizottság kérése szerint lettek kiválasztva):

• atlétika,
• birkózás,
• judó,
• kajak-kenu,
• ökölvívás,
• öttusa,
• sportlövészet,
• torna,
• úszás,
• vívás,
• különböző korcsolyázások,
• asztalitenisz,
• evezés,
• kerékpár,
• tenisz,
• röplabda,
• kézilabda,
• kosárlabda,
• jégkorong,
• vízilabda
• labdarúgás.  

Én már elolvastam, szívből ajánlom, hogy Te se hagyd ki!

Edzéssel és táplálkozással kapcsolatos kérdéseiddel keress fel bátran személyesen a tanácsadási időpontjaimban (hétfő 10 óra, csütörtök 18 óra) vagy elektronikus úton. 

Sportbaráti Üdvözlettel:

Nagy-Huszár Anikó (Személyi edző)