Az ajánlott testzsírszázalék férfiaknál 12-15% körül mozog, nőknél valamivel magasabb, 16-25%. Ezzel szemben a férfiak átlagos testzsírszázaléka 20-30% , míg a nőké 25-40%. Ezekből az adatokból is jól látható, hogy rengeteg ember testsúlyproblémákkal küzd.
A jó hír az, hogy minél kevesebb rajtunk a zsír , és több az izom, annál többet ehetünk. Ez azért van így, mert az izmok fenntartásához és működtetéséhez több kalória szükséges.
Elgondolkodtató, hogy a fogyni vágyók jó része nem szentel elegendő figyelmet a kiegyensúlyozott , rendszeres táplálkozásnak , valamint a kemény edzésmunkának. Ehelyett különféle divatos diétákkal és éhezéssel próbálkoznak, melyek „ segítségével” zsákutcába kerülnek. Ennek az a magyarázata, hogy a hirtelen kalória-és ételmegvonásra a szervezet az anyagcsere lassításával válaszol, ragaszkodni kezd az elfogyasztott ételekhez- a kilók megindulása után pedig csakhamar megáll a fogyás, a test „raktározó üzemmódba kapcsol”. Miután a diétázók visszatérnek „normális” ételeikhez és adagjaikhoz, megdöbbenve tapasztalják, hogy a mérleg újfent a régi értéket mutatja, vagyis beáll a jól ismert jo-jo effektus.
Folytatása következik!
Várjuk szeretettel Stúdiónkban!
Bővebb információt a www.speed-fit.hu honlapon talál!
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr – Dunacenter
+36 96/528-448
https://www.speed-fit.hu
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
